蛋白質(zhì)為什么那么重要 因?yàn)槟悴恢�道它的影�?/h2>

添加日期：2019年8月27日 閱讀：1532

蛋白質(zhì)，是我們生活中經(jīng)常會提及到的一個(gè)詞匯，大家也都知道它對身體的重要性，那么，它對身體有多重要呢？

缺少蛋白質(zhì)會造成以下影響。

1、免疫功能下降

前面我們說到，缺乏蛋白質(zhì)首要體現(xiàn)在免疫功能下降。如果你經(jīng)常生病是免疫系統(tǒng)功能下降的表現(xiàn)，同時(shí)也是蛋白質(zhì)缺乏的重要表現(xiàn)。我們的免疫細(xì)胞是由蛋白質(zhì)組成的，沒有足夠的蛋白質(zhì)，免疫細(xì)胞就無法得到充分修復(fù)。

2、掉發(fā)嚴(yán)重

如果發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)越來越嚴(yán)重，而且沒有一點(diǎn)光澤；不僅如此，指甲也可以變得異常脆弱，皮膚也干燥無比，那你可能就要考慮是否是蛋白質(zhì)缺乏造成的了。

3、肌肉松弛

肌肉維持的必需物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，如果沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，身體就會通過分解肌肉來滿足所需，從而導(dǎo)致肌肉松弛，肌肉含量也會下降。人體的新陳代謝與肌肉含量密切相關(guān)，肌肉減少，新陳代謝就會下降。另外蛋白質(zhì)是缺少，一旦受傷后，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛就會加劇，恢復(fù)時(shí)間更長。

4、經(jīng)常注意力不集中

蛋白質(zhì)是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)，一旦缺乏就會導(dǎo)致注意力不集中，出現(xiàn)精神恍惚，頭昏腦漲、敏感度下降，容易犯迷糊的癥狀。如果你有這樣的癥狀，可能就是蛋白質(zhì)缺少所致。

5、睡眠質(zhì)量差

蛋白質(zhì)的組成需要氨基酸，人體有20種必須氨基酸，其中有色氨酸可幫助睡眠，但卻是人體無法合成的物質(zhì)，必須從食物中獲取。所以如果蛋白質(zhì)攝入不足，就會影響到睡眠。

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