添加日期：2019年8月26日 閱讀：1496
高血壓是老年常見病癥，很多老年朋友都為此感到十分的苦惱，因為他們除了服藥不知該如何有效的管理血壓。
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科學研究發(fā)現(xiàn)，高血壓高血脂患者常快步行走可以有效的地降低收縮壓和舒張壓，將降壓降脂上效果非常明顯，可以說是短時間見效�？觳阶叩男Ч踔敛慌懿竭\動的效果還要好，在富含負離子的公園環(huán)境中，每天堅持步行半個小時以上，每一周快步走的時間不能少于五天，對于降壓降脂高效。
2、干活“慢”一些
各種各樣的生活壓力或者工作任務，加上不規(guī)律的作息習慣，極容易造成壓力倍增，從而導致血壓血脂的升高，在面對這些高強度易使人煩躁的事情的時候，我們不妨把這些事情暫時放一放，整理一下思路放松一下心情，可以避免血壓血脂的升高。
3、閉目養(yǎng)神
手機、電腦、電視等等，在現(xiàn)代社會中我們需要接收的信息量太大太雜，這也在無形中使得我們的心臟與大腦不堪重負。這個時候，我們可以把眼睛閉上，獨處在一個地方，深深的吸上一口新鮮的空氣，有助于減輕壓力，從而在無形中到達降壓降脂的效果。
4、食用食醋
每天喝兩勺醋，就可以很好的降壓降脂了。降壓降脂的方法有很多，大多數(shù)人都是知道的，但天天在說降壓降脂什么方法好，其實降壓降脂一點都不難，也可以說是極其容易的，但重要的是堅持。像這個每天飲用兩勺醋，就是非常簡單的，效果也非常好，長時間堅持，可以輕輕松松降壓降脂。
5、聽聽音樂
每天，抽出半個小時左右的時間，找一些舒緩的音樂，比如，鋼琴曲、古典音樂或者模仿大自然的聲音等等，在降壓降脂方面有著不錯的效果。每天半個小時，堅持一個月以上，就可以見到效果。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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