添加日期:2019年8月26日 閱讀:1403
生活中有很多有關(guān)于養(yǎng)生的細(xì)節(jié)技巧,但很多人很多時(shí)候都存在疑問,這樣做真的是在養(yǎng)生嗎?
少說話,以防損傷肺氣:
現(xiàn)代社會(huì)處處需要溝通,工作中免不了隨時(shí)接打電話、匯報(bào)請(qǐng)示,下了班很多人也喜歡聚會(huì)聊天、唱唱卡拉OK。然而,成天口不停說會(huì)傷氣,尤其是傷肺氣。正所謂“日出千言,不病自傷”,消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔,外邪乘虛而入。因此,適當(dāng)放慢語速、少說些話,可保護(hù)、收斂肺氣,給身體“節(jié)能”。
少思慮,避免氣機(jī)郁結(jié):
當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)壓力大,不少人背負(fù)重壓,心事重重,甚至吃不下、睡不著。正所謂“思則氣結(jié)”“多思則神殆”,思慮過度容易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行,進(jìn)而引起疾病。不妨順其自然,不要反復(fù)糾結(jié)一些小事,更不可鉆牛角尖,抱著樂觀的心態(tài)解決問題。
少吃點(diǎn),避免心氣不足:
隨著物質(zhì)生活改善,人們吃得越來越好,很多人甚至以“吃貨”自居。然而,《古樂府》三叟詩中提出,“量腹節(jié)所受”是老人長(zhǎng)壽的因素之一,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),吃“七分飽”有助養(yǎng)生。吃太多容易導(dǎo)致氣滯,使心氣不足,增加腸胃負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂等問題。要做到七分飽,必須細(xì)嚼慢咽,在“似飽非飽”時(shí)馬上撂筷子。
少賴床,以防氣血不暢:
許多上班族平時(shí)工作累,周末喜歡睡懶覺;也有人因工作壓力、生活瑣事等心煩意亂,夜不能寐。中醫(yī)認(rèn)為,睡眠的目的在于調(diào)整陰陽平衡,睡多睡少對(duì)身體都沒有好處。孫思邈還說過:“養(yǎng)生之道,常欲小勞!彼锰唷⑷狈顒(dòng),會(huì)引起氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致筋骨脆弱,臟腑功能減退。作息時(shí)間*好保持規(guī)律,睡前不宜運(yùn)動(dòng),也不宜大喜大悲,可以適當(dāng)靜坐、散步,或聽點(diǎn)舒緩的音樂等,使身體漸入佳“靜”。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。