添加日期:2019年8月26日 閱讀:982
疾病,在發(fā)生前通常都會(huì)給身體帶來(lái)一些信號(hào),暗示著一些病癥的將要到來(lái),那么,你知道當(dāng)身體發(fā)出哪些信號(hào)時(shí)是意味著身體的健康指數(shù)在下降嗎?
失眠、煩躁和腿抽筋
失眠、煩躁和腿抽筋是身體缺少微量元素鎂和鉀的癥狀。除了藥物補(bǔ)充鎂和鉀之外,還可多吃西紅柿、橙子、香蕉和菠菜等食物。
皮膚干燥
皮膚干燥有多種原因,除了天氣干燥、過(guò)度清潔之外,缺乏維生素E也是一大重要原因。建議多吃新鮮蔬菜、堅(jiān)果和魚(yú)等食物,有助補(bǔ)充維生素E,預(yù)防或緩解皮膚干燥。
指甲頭發(fā)變脆
指甲頭發(fā)變脆可能缺營(yíng)養(yǎng),應(yīng)該補(bǔ)充鋅(海鮮和瘦肉等)、鐵(紅肉、雞肉和雞蛋等)、維生素C(漿果、橙子等柑橘屬水果以及新鮮蔬菜等)和B族維生素(動(dòng)物肝臟、牛奶、蘑菇、花菜、胡蘿卜和三文魚(yú)等)。
牙齦出血
牙齦突然出血或者刷牙時(shí)經(jīng)常出血,是缺少維生素C的重要信號(hào)。平日飲食中應(yīng)該多吃橙子等柑橘類水果,菠菜、青椒或紅柿子椒、西紅柿、卷心菜和西蘭花等蔬菜。
特別想吃甜食
突然出現(xiàn)想吃甜食的強(qiáng)烈欲望可能是壓力過(guò)大、感覺(jué)疲憊或心情沮喪所致。在這些情況下,身體需要補(bǔ)充葡萄糖。這時(shí)可以吃點(diǎn)黑巧克力或蜂蜜,盡量避免狂吃其他甜食,以防體重增加。
特別想吃冰涼食物
特別想吃冰東西,可能是身體貧血或缺鐵。這時(shí),更健康的方法是多吃牛肉、雞蛋、軟體動(dòng)物等富含鐵的食物。不過(guò),如果特別想吃冰鎮(zhèn)食物,同時(shí)還感覺(jué)缺乏能量、疲憊無(wú)力,*好看醫(yī)生。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。