秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)避開哪些禁忌 補(bǔ)的對(duì)才叫補(bǔ)

    添加日期:2019年8月26日 閱讀:910

    進(jìn)補(bǔ),是我們很多人都在做的一件事情,每每當(dāng)季節(jié)交替時(shí),很多朋友就會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),今天要聊的是,當(dāng)秋季到來(lái)時(shí),你應(yīng)當(dāng)避開哪些進(jìn)補(bǔ)禁忌。

    1、忌跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)

    好多人身體平和、體質(zhì)不虛本不需要進(jìn)補(bǔ),但一聽到同事朋友*近在吃什么補(bǔ)品、保健品,于是也不分虛實(shí)寒熱盲目跟風(fēng),隨便購(gòu)買同樣的補(bǔ)品來(lái)進(jìn)補(bǔ)。殊不知這樣沒有針對(duì)性的進(jìn)補(bǔ),不但不能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體的目的,反而會(huì)傷害身體。

    2、忌無(wú)需求進(jìn)補(bǔ)

    古人講究秋季進(jìn)補(bǔ),是因?yàn)槿藗儎倓偨?jīng)歷了炎熱的夏季,在酷暑中勞作,大量出汗,耗氣傷津,長(zhǎng)夏的濕熱容易使脾胃功能受損,導(dǎo)致食欲下降,不思飲食,出現(xiàn)頭暈、消瘦、疲乏等虛弱現(xiàn)象,故需要在秋季氣候轉(zhuǎn)涼食欲轉(zhuǎn)佳時(shí)進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充,以彌補(bǔ)夏季人體的過分消耗。但是現(xiàn)在大部分人生活條件好了,有空調(diào)等降溫措施,不必在烈日下勞作,食物也很豐富,雖然經(jīng)歷了酷暑,但沒有出現(xiàn)虛弱的表現(xiàn),當(dāng)然也就無(wú)需強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)了。

    3、忌盲目亂補(bǔ)

    秋季氣候干燥,容易使人陰津耗傷,出現(xiàn)咽痛干咳、大便干燥、皮膚脫屑瘙癢、口唇干裂等,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以潤(rùn)秋燥,護(hù)陰津?yàn)橹,多食甘涼滋?rùn)的食物,如鴨肉、鯽魚、甲魚、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸薺、竹筍、枇杷、桑葚、銀耳、黃瓜、蓮藕、百合等水果蔬菜,也可用養(yǎng)陰生津的中藥如沙參、麥冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋參等用開水沖泡代茶飲。

    4、忌以藥代食

    秋季進(jìn)補(bǔ),提倡以食物為主。重藥物,輕食物,盲目迷信藥物的神奇功效,不是科學(xué)的養(yǎng)生方法。是藥三分毒,能不吃盡量不吃。食物是用來(lái)養(yǎng)生的,藥物是用來(lái)治病的,只有患病了才需要用藥。

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