入秋應(yīng)當(dāng)預(yù)防哪些秋季多發(fā)病癥 有助于提高身體的健康指數(shù)

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1095

秋季的到來天氣轉(zhuǎn)為涼爽，涼爽的同時(shí)也是會(huì)造成很多病癥的多發(fā)，今天要分享的是，入秋后，我們應(yīng)當(dāng)預(yù)防哪些病癥的發(fā)生。

預(yù)防心腦血管病 少油少鹽多運(yùn)動(dòng)

“初秋的氣候特點(diǎn)主要是冷熱交接期，人的機(jī)體處在適應(yīng)新的氣候環(huán)境下，因此，血壓方面的波動(dòng)是*早發(fā)生變化�！背跚锿瑫r(shí)也是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，相比夏季的濕熱環(huán)境，初秋干爽，食物肥美，胃口大開，鹽油攝入增加。

因此，秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期，受大氣候變化影響及相應(yīng)的生活方式改變，誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，在這個(gè)時(shí)期將“低開高走”，如果不積極加以控制，它們將持續(xù)在高位運(yùn)行。“這些危險(xiǎn)因素其實(shí)就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個(gè)因素*為兇險(xiǎn)。”

提醒：有這些高危因素的人群，除了要戒煙之外，在初秋階段要增加對(duì)血壓、血糖、血脂及體重這些危險(xiǎn)因素的檢測(cè)。比如，主動(dòng)去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項(xiàng)指標(biāo)，必要時(shí)調(diào)整夏季的用藥方案，保證各項(xiàng)危險(xiǎn)因素的平穩(wěn)運(yùn)行，心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì)顯著降低。“有高血壓高血糖的患者，進(jìn)入秋冬季節(jié)，要記住七字箴言：少油少鹽多運(yùn)動(dòng)�！�

預(yù)防過敏性疾病切忌自行停藥

“其實(shí)，廣州的秋天是一年中*好的季節(jié)�！睂�(duì)于哮喘患者而言，只要是注意規(guī)范治療的，較少有急性發(fā)作；但如果不規(guī)范用藥，就比較容易發(fā)作。

提醒：正是因?yàn)閺V州的秋天對(duì)哮喘患者而言是“比較舒服的一個(gè)季節(jié)”，這也使得有些患者一入秋就自行停藥，結(jié)果，到了秋末冬初，就容易再次急性發(fā)作了。“因此，哮喘患者在入秋后也要堅(jiān)持規(guī)范用藥，切忌自行停藥�！彼�說，如果在入秋以后繼續(xù)堅(jiān)持規(guī)范用藥，到了秋冬時(shí)節(jié)急性發(fā)作的幾率相對(duì)會(huì)減少。

當(dāng)然，如果是對(duì)花粉過敏的患者，秋季的確是過敏性鼻炎和哮喘的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)榍锛菊�是艾蒿、葎草等草花粉的開花季節(jié)。因此，對(duì)花粉過敏的病人，在這個(gè)季節(jié)一定要注意，如果在野外活動(dòng)，要注意戴口罩，平時(shí)注意關(guān)好門窗，而且要勤洗鼻腔和規(guī)范用藥。

預(yù)防風(fēng)濕病 避免風(fēng)寒濕邪侵襲，適度運(yùn)動(dòng)

入秋以后，經(jīng)常會(huì)有氣溫驟降的情況出現(xiàn)，如果不注意保暖，很容易誘發(fā)或加劇風(fēng)濕病。因?yàn)橄喈?dāng)一部分風(fēng)濕病患者是自身免疫系統(tǒng)出問題引發(fā)的。而換季天氣，容易造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就會(huì)得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。

入秋以后，仍然有很多愛美人士喜歡裸露膝蓋，從而忽略對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，這也很容易誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

“中醫(yī)認(rèn)為，其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。痹，即閉塞不通的意思�！比~珊慧說，如果總穿短裙，下肢“衛(wèi)外不固”，遭受風(fēng)寒濕邪的直接侵襲。會(huì)導(dǎo)致下肢氣血無法通暢，寒濕留在經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉等部位，從而引起肢體、關(guān)節(jié)等處的疼痛，極易成為誘發(fā)急性風(fēng)濕的病因�！皶r(shí)間一長，就容易演變?yōu)槁�性風(fēng)濕。”

提醒：入秋以后，就應(yīng)該在日常生活中做好護(hù)理，預(yù)防風(fēng)濕病的發(fā)病或反復(fù)。

首先，要避免風(fēng)寒濕邪侵襲，防止受寒、淋雨和受潮，尤其是關(guān)節(jié)處要注意保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等。同時(shí)，不要貪涼暴飲冷飲，不要臥居濕地等。此外，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，不可在熱汗未干時(shí)入水洗浴，貼身衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換洗凈，并開窗通風(fēng)，以通氣去濕。墊褥、被蓋也應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥。還需要注意的是，秋天清晨起床時(shí)要注意保溫。

其次，在病情許可情況下，應(yīng)適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝，增強(qiáng)體質(zhì)與毅力，利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能，預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。但是，要避免過度以及造成外傷，可以選擇打太極、散步、爬山等緩和的運(yùn)動(dòng)。

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