孕媽吃什么水果補(bǔ)血?這五款效果*好

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1253

孕媽的營養(yǎng)情況關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，孕期補(bǔ)氣血是非常關(guān)鍵的，所以孕媽在整個妊娠期間，需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，孕媽媽在孕期到底該如何補(bǔ)血呢?



孕媽媽補(bǔ)血，這些水果效果*好

一、豬肝。豬肝是鐵元素含量*多的食物之一，尤其是對血虛癥，或者缺鐵性貧血的女性特別應(yīng)該多吃點(diǎn)。但是現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，肝臟是動物排毒之器官，加之現(xiàn)代的豬是吃激素的，所以豬肝并不宜吃過多

二、紅棗。紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神之作用，特別是對于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時還有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血。

三、胡蘿卜。胡蘿卜的營養(yǎng)豐富，其中的維生素C，維生素B，胡蘿卜素，都是人體所需的營養(yǎng)素之一。

四、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補(bǔ)血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富。

五、黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補(bǔ)血明目之功效，妊娠期的準(zhǔn)媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補(bǔ)血，更有利于腎臟的健康。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-8-23 10:02:09

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