哪些事情會對腎的健康造成危害 腎不好的朋友一定要知道

    添加日期:2019年8月22日 閱讀:1455

    腎,對于我們大家來說太重要了,不論你是男性朋友還是女性朋友,腎,在我們身體中都扮演了非常重要的角色。那么,你知道哪些細(xì)節(jié)會對腎造成危害嗎?

    1、喝水不足

    現(xiàn)代人日日夜夜都在忙碌中度過,一忙起來就會忘記喝水,從而導(dǎo)致尿量減少,如此一來尿液中的廢物和毒素濃度就會因此增加。我們常見的腎結(jié)石的引發(fā)多數(shù)原因就是因?yàn)殚L時(shí)間不喝水所致。所以,日常生活中,我們要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

    2、久坐

    久坐一族主要集中在白領(lǐng)階層,這些群體幾乎每天都坐著面對電腦辦公,然而長時(shí)間久坐不動會壓迫到膀胱經(jīng),致使其氣血運(yùn)行不暢。殊不知,腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,還將會導(dǎo)致腎功能異常。故而白領(lǐng)一族日常應(yīng)盡量避免長時(shí)間靜坐在一個位置上,可以適時(shí)的做一些舒展運(yùn)動。

    3、高蛋白食物

    雖然健康身體維持離不開蛋白質(zhì),但是并非是攝入的越多越好,一旦攝入過量就會導(dǎo)致腎臟處于超負(fù)荷狀態(tài),影響其功能。除了高蛋白食物以外,日常飲食過咸也會對我們腎帶來不利影響。中醫(yī)學(xué)有寫到“咸入腎經(jīng)”,日常生活中攝入適量的鹽可起到補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,但是攝入過量則會造成血壓增高,腎臟血液無法維持正常流量,易引發(fā)疾病。

    4、受涼

    我們的腎是怕寒之部位,腎經(jīng)起于足底,而腰又是腎之府,所以要想保護(hù)好腎就要特別注意腰部和足部的保暖。日常我們可以通過將雙手掌心相搓,略感發(fā)熱后將雙手置于腰間進(jìn)行上下搓腰等方式保養(yǎng)腰部。

    5、受驚

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)人受到驚嚇會傷及腎。日常人遭遇到恐懼時(shí),就會出現(xiàn)下肢酸軟的現(xiàn)象,這就是恐傷腎的表現(xiàn),如果長期處于驚恐中,會導(dǎo)致腎精暗耗。

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本文標(biāo)簽: 危害腎健康的細(xì)節(jié)

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