添加日期:2019年8月22日 閱讀:1461
生活中,大家都會在不輕易間養(yǎng)成一些不太良好的生活習(xí)慣,通常這些習(xí)慣也無法給身體帶來益處和健康,今天,小編就要給大家分享一些好的生活習(xí)慣,有助于提升身體健康指數(shù)的健康習(xí)慣。
1、飯前吃沙拉
飯前先吃沙拉,有助于防止血糖和胰島素驟升。同時,沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康,降低患癌危險。
2、菜里放咖喱
美國羅格斯大學(xué)發(fā)現(xiàn),咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結(jié)合,能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。
3、不帶病工作
英國一項研究發(fā)現(xiàn),生病后仍堅持工作的人,比在家好好休息的人,在3年內(nèi)罹患心臟病的危險增加了2倍。因此,生病了就要及時治療,**別逞能。
4、別用空氣清新劑
美國威林耶穌大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),空氣清新劑不僅影響人的嗅覺,還會傷肺。如果室內(nèi)氣味不好,可以放些肉桂,同樣能使人神清氣爽。
5、側(cè)著身睡覺
睡眠呼吸暫停會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,使人白天更加疲勞,身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院*新研究發(fā)現(xiàn),側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象,保證睡眠質(zhì)量。
6、茶葉至少泡3分鐘
茶葉浸泡時間少于3分鐘,會導(dǎo)致茶水中抗氧化劑的含量大大降低,抗病功效大減。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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