添加日期:2019年8月21日 閱讀:1193
大腦,是我們?nèi)梭w的控制神經(jīng),它可以有效的協(xié)調(diào)支配身體各個(gè)部位進(jìn)行有效的工作,但隨著年齡的增長(zhǎng),大腦會(huì)逐步進(jìn)入一種衰老的狀態(tài),怎樣可以延緩大腦的衰老呢?
1、充足睡眠
若能夠保持良好的睡眠習(xí)慣,將有助于延緩大腦功能老化。如若不能,那么沒(méi)有規(guī)律的睡眠習(xí)慣會(huì)影響到大腦認(rèn)知的敏銳度。對(duì)此**建議大家每晚保證七到八小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠時(shí)間,這對(duì)提高大腦功能非常有益處。
2、慎服藥品
是藥三分毒,很多老年人會(huì)同時(shí)服用多種藥物,長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致大腦認(rèn)知功能下降。其中尤其的安眠藥,對(duì)大腦認(rèn)知功能會(huì)帶來(lái)諸多的負(fù)面影響。建議老年人在服藥前咨詢醫(yī)生所服藥物附帶的副作用。
3、多運(yùn)動(dòng)鍛煉
每天堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、散步、騎車(chē)等等,這些運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)榇竽X提供更多的血液,有利于保持大腦的認(rèn)知功能的活躍度。
4、智力活動(dòng)
多多參與智力活動(dòng)是保護(hù)大腦功能一項(xiàng)非常重要方式,例如數(shù)獨(dú)游戲、跳棋、猜字謎等等這些簡(jiǎn)便易行的游戲。當(dāng)然也可以在手機(jī)上或者Ipad下載一些益智游戲。另外要記住,所有事情都是堅(jiān)持才會(huì)有效果的。
健康是革命奮斗的本錢(qián),更多的健康知識(shí)可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解:http://m.mjwave.cn/video/index.html
(免責(zé)聲明:我們致力于保護(hù)作者版權(quán),本文圖文素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán)及其它問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。
文章來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類(lèi)作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。