添加日期:2019年8月21日 閱讀:1323
夏季溫度炎熱,很多朋友都會出現(xiàn)各種不同程度的不適,那么,在夏季,我們怎樣可以健康的度夏呢?
1、眼睛不宜曬
作為*脆弱的器官,眼睛不宜在烈日中曬。因為我們的研究喜涼怕熱,若不注意夏季不注意防曬,就會出現(xiàn)眼部提前老化,引發(fā)各種眼科疾病。建議大家在夏季出門時,*好戴上太陽鏡或者遮陽傘,以防止眼睛遭受損害。另外,生活中可以多食一些養(yǎng)眼食物,例如山藥、胡蘿卜、桂圓等等。
2、喝水不宜太快
夏天氣溫炎熱,從而導(dǎo)致身體水分流失速度也會加快。在倍感口渴的狀態(tài)下,人們就會習(xí)慣大口大口的喝水,然而喝水過快,水分就會進入到血液中,被腸內(nèi)所吸收,使得血液變稀,而血量因此增加,對心臟帶來不利影響。特別是對于患有冠心病的患者來說,甚至還會出現(xiàn)胸悶氣短等現(xiàn)象。建議夏季補充灰分不宜過快,建議少量多次,這樣身體才能夠*好的吸收。
3、晨練不宜過早
夏天的早晨,溫度適宜,這個時候很多人都會選擇早早去公園進行晨練。但殊不知,夏天空氣污染物是*多的季節(jié),在早晨六點前是還沒有散去的。另外,**植物還未進行光合作用,過早出門晨練沒有過多的新鮮氧氣,相反還積累了大量的二氧化碳,早期晨練對身體健康極為不利。
4、腸胃不宜受涼
夏季,同時也是腸道疾病的高發(fā)期。這個季節(jié),我們不宜吃過涼的食物,特別要注意的是在早起和晚上睡前,定不能夠吃刺激性的食物。另外,夏季各種細菌、病毒繁多,稍不注意就會引發(fā)胃腸疾病。日常飲食中,我們要注意吃海鮮的時候要保證是否徹底煮熟,水果要洗干凈等等。正所謂“病從口入”,夏季一定要注重保護自己腸胃。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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