添加日期：2019年8月20日 閱讀：1300
每當(dāng)季節(jié)交替的時(shí)候，大家就都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，如春困等。春困大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)秋乏嗎？一同來(lái)了解下如何預(yù)防秋乏的出現(xiàn)。
一、要適當(dāng)增加睡眠
秋夜涼爽，容易入睡。增加睡眠有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力，也順應(yīng)了秋季“陰精收藏，收斂神氣”的養(yǎng)生法則。
二、加強(qiáng)鍛煉
秋天是由熱轉(zhuǎn)冷的過(guò)渡時(shí)期，此時(shí)積極地鍛煉，可以彌補(bǔ)夏耗，消除秋乏。秋高氣爽，空氣中含氧量高，早起晨練健身效果好。跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步、出外旅游，均可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化的能力。
三、注意飲食調(diào)理
要增加營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充夏季消耗。多吃些水果、蔬菜、芝麻、核桃、蜂蜜、乳制品、豆制品等，可預(yù)防秋燥，對(duì)消除秋乏大有裨益。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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