春季養(yǎng)生應(yīng)遵從哪些養(yǎng)生原則 早睡早起？

添加日期：2019年8月16日 閱讀：2399

養(yǎng)生，看似非常遙遠(yuǎn)的事情，其實(shí)它就在你的身邊，今天要分享的是，春季養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)遵從哪些養(yǎng)生原則。

一、早起早睡可以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。其意在于立春過(guò)后，人們應(yīng)順應(yīng)自然界萬(wàn)物欣欣向榮之景，做到早睡早起，放松身體，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。如果與之違背了的話(huà)，就會(huì)損害到我們的肝，這是春天養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

二、防止舊病反復(fù)

立春也是疾病多發(fā)的季節(jié)，常見(jiàn)的有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等等。所以在對(duì)于由以上病癥的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

三、勿過(guò)早減衣

立春時(shí)節(jié)，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，且冬季剛轉(zhuǎn)入初春，氣溫變化大，過(guò)早的減掉冬衣，身體將難以適應(yīng)，且還會(huì)造成身體抵抗力下降，病菌就會(huì)趁虛而入，從而容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病以及春季傳染病。

四、少吃補(bǔ)品和鹽

一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。立春之后，無(wú)論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，其進(jìn)補(bǔ)量都要適當(dāng)?shù)臏p少，因?yàn)樵诖杭揪哂惺鏁�、生發(fā)、條達(dá)等特點(diǎn)。另外，春季要減少食鹽的攝入量，過(guò)量的咸味入腎，容易傷腎氣，將不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-16 11:16:23

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