添加日期:2019年8月16日 閱讀:1454
得了糖尿病,生活方式的調(diào)整十分重要,但有些人還傻傻分不清楚怎么做才對。那么糖尿病人不能什么吃水果?糖尿病人飲食有什么禁忌?
第*、柚子
柚子味道酸甜,是一種寒性水果,也是糖分含量比較低的一種水果,如果糖尿病患者每天吃柚子的量控制在250克之內(nèi)是不會導(dǎo)致血糖升高的,而且還可以進一步幫助穩(wěn)定血糖。柚子之所以適合糖尿病患者食用是因為其中含有柚皮素,這種物質(zhì)是一種抗氧化劑,可以幫助提高人體對糖尿病的敏感性,也就可以加快讓血糖恢復(fù)正常的范圍。此外,在柚子果肉當中本身就含有胰島素的成分,可以幫助直接調(diào)節(jié)血糖。
第二、火龍果
火龍果本身是一種能量比較低,纖維素比較高的水果,其中富含油水溶性纖維,而且不含有蔗糖,是適合糖尿病患者食用的一種水果,還可以幫助輔助調(diào)節(jié)血糖。有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),在火龍果當中還含有鋅元素,而這種物質(zhì)是合成胰島素的重要成分,可見糖尿病患者是可以吃火龍果的,但是大家也要注意,一天吃火龍果的量不要超過120克。
第三、櫻桃
櫻桃是營養(yǎng)價值非常高的一種水果,深受各個年齡段人的喜愛,但是含糖量卻非常少。糖尿病患者平常適量吃櫻桃血糖是不會上升的。在櫻桃當中還含有花色素苷,這種物質(zhì)可以幫助控制血糖穩(wěn)定血糖。不過櫻桃有很多種,糖尿病患者可以選擇紅皮櫻桃。
第四、山楂
山楂中含有果膠,這種物質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖。此外,在山楂當中還含有解脂酶,可以將糖尿病患者身體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化掉并調(diào)節(jié)血脂?梢娚介粌H可以控制血糖還可以幫助預(yù)防心腦血管疾病,不過山楂吃多了會導(dǎo)致胃部不舒服的感覺,因此每天吃的量不要超過100克。
糖尿病的飲食禁忌:
1、不吃主食
只要是吃飯就得要吃主食,主食是我們每天不可或缺的食物,尤其是白米飯,但不知道從什么時候起,就聽說患有糖尿病的患者不能吃主食,會使血糖持續(xù)上升,真的是這樣嗎?
事實上,有相關(guān)的研究證明,每天吃米飯比較多的人群,跟每天吃米飯比較少的人群相比,患上糖尿病的風險也會增加一半左右的概率。
但是這里指的是每天吃米飯都比較多的人群,并不是不讓我們?nèi)コ粤耍且俪,并且對于糖尿病的患者來說,主食當中可以添加一半的粗糧或者是1/3的粗糧才是*好的,就像二米飯、黑米飯或者是各種豆類飯,都可以很好的控制血糖。
2、晚上不吃飯去減肥
大家知道,很多疾病跟肥胖有關(guān)系,于是對自己體重不夠達到標準的就去減肥,采取的做法就是在晚上不去吃飯,或者是吃一些蔬菜水果去減肥。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。