保護(hù)大腦的正確行為 你知道哪些

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1302

大腦，是我們?nèi)梭w的思想領(lǐng)地，在那里，會(huì)告訴我們?nèi)梭w的規(guī)格器官和肢體要做什么工作和要做哪些準(zhǔn)備工作，可見大腦的重要性，那么，你知道生活中這樣正確的保護(hù)我們的大腦嗎？

忌空腹飲酒

長期大量飲酒、吸煙，可嚴(yán)重?fù)p傷腦細(xì)胞功能，使記憶和韌力減退，特別是長期空腹飲酒，不僅容易導(dǎo)致肝損傷、肝硬化，而且使腦血流盆降低，久之可致使大腦皮質(zhì)和小腦姜縮，引發(fā)多種神經(jīng)精神疾病。安全的飲酒盆大致是:啤酒每天1000毫升，果酒每天500毫升，白酒每天80毫升，且飲酒之前要吃點(diǎn)東西。

忌大量喝咖啡

研究證明，每天喝5杯咖啡，就會(huì)使大腦反應(yīng)遲鈍，難以應(yīng)付復(fù)雜的工作，這可能是咖啡中含有某種能抑制腦細(xì)胞活力的物質(zhì)。長期如此，將會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞萎縮。與此相關(guān)的是應(yīng)少飲、限飲可樂型飲料，這類飲料中都含有咖啡因，大量飲用或持續(xù)久服，會(huì)使咖啡因的攝人超過正常標(biāo)準(zhǔn)，影響大腦功能，造成智力低下。

忌吃得太多

每餐食量過多，使人昏昏欲睡。因?yàn)轱柺澈螅�腦中纖維芽細(xì)胞生長因子的含盆要比吃飯前增多數(shù)萬倍，而這種因子正是腦動(dòng)脈硬化的原因。因此，每餐食童過多可引起大腦遲鈍，久之容易導(dǎo)致腦病發(fā)生。

忌吃含鉛食物

鉛對(duì)人體是非常有害的。鉛被人體吸收后，全身各個(gè)器官會(huì)受到很大危害，尤其是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的危害更大。鉛中毒的癥狀是:煩蹂不安，食欲減退，腹瀉或便秘，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)貧血，中毒性肝炎等。含鉛量大的食物主要有:街頭巷尾加工的爆米花(鉛含量超標(biāo)40多倍)、含鉛松花蛋(超標(biāo)4-5倍)等。與此相關(guān)的還有:不用印刷過的紙張包裝直接進(jìn)口食品，不使用顏色鮮艷的瓷器盛菜肴等。

慎飲純凈水

純凈水與人類傳統(tǒng)飲用水有原則上的差別，它只注意了水的純凈而忽略了水的生理作用。純凈水的水分子的極度串聯(lián)和線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，不易通過細(xì)胞膜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)有益的與生命相關(guān)的元素向體外流失。有些敏感的人感覺越喝越不解渴，越喝越想喝，長久下去會(huì)感覺無力。這對(duì)正在生長發(fā)育的青少年來說極為不利。故應(yīng)慎飲純凈水。

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