為什么懷孕要吃葉酸

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1061

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸對胎兒的神經(jīng)發(fā)育非常重要，研究發(fā)現(xiàn)，常規(guī)補充葉酸可以降低70%的新生兒神經(jīng)管畸形發(fā)生幾率。為什么懷孕要吃葉酸?

備孕前3個月就得補葉酸

有研究表明，女性在服用葉酸后，要經(jīng)過4周左右的時間才能改善體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)，因此為了使體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，未準媽媽備孕前就得補葉酸�！吨袊�居民營養(yǎng)膳食指南》建議，補葉酸*遲應(yīng)該從孕前3個月開始，懷孕后前3個月也要堅持吃葉酸，*好整個孕期都要補。



未準爸爸也要補葉酸

備孕期間，除了媽媽要補葉酸，未準爸爸也要補葉酸，因為葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸不足時，精液的濃度及精子活動能力都會下降，這會使得受孕機會減少。另據(jù)加州大學(xué)研究也證實，葉酸對于男性生殖健康也很重要。

每天應(yīng)該補充多少葉酸?

健康備孕女性和孕早期女性每天應(yīng)補充0.4毫克葉酸，但*多應(yīng)不超過1毫克。因為有研究發(fā)現(xiàn)，長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅，而準媽媽缺鋅不僅會影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退等癥狀，還會影響寶寶的生長發(fā)育。

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