飯后哪些事情會(huì)影響到我們?nèi)梭w的健康 飯后須知

    添加日期:2019年8月14日 閱讀:1065

    習(xí)慣,是一件讓人十分痛苦的事情,一旦養(yǎng)成習(xí)慣,就很難再有所改變。生活中有很多不良習(xí)慣都會(huì)影響到我們的身體健康,今天要分享的就是,飯后哪些習(xí)慣會(huì)影響到我們?nèi)梭w的健康。

    1、飯后睡覺

    有人喜歡在午飯后立即午睡,這可不是好習(xí)慣,此時(shí)食物積聚的胃部容易引起食物反流,使胃液刺激食道,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎,所以午飯后*好先休息半小時(shí)然后再睡。

    2、飯后運(yùn)動(dòng)

    無論是劇烈運(yùn)動(dòng)還是散步都不適宜飯后馬上做,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)使消化道血液減少,從而影響消化吸收,還容易導(dǎo)致腸胃疾病。如果是輕微運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在飯后半小時(shí)開始進(jìn)行,如果是劇烈運(yùn)動(dòng)*好在飯后兩小時(shí)。

    3、飯后喝茶

    茶中含有大量鞣酸會(huì)抑制胃液分泌,鞣酸對胃黏膜也有一定的刺激作用,飯后飲茶會(huì)導(dǎo)致消化不良,茶葉還會(huì)妨礙食物中的鐵元素吸收,久而久之導(dǎo)致貧血,特別是濃茶會(huì)使這些傷害加倍,所以飯后一小時(shí)內(nèi)*好不要喝茶。

    4、飯后吃水果

    食物在胃里至少要消化1-2個(gè)小時(shí),這時(shí)候吃水果,就會(huì)使水果滯留在胃內(nèi)無法立即消化吸收,時(shí)間長了容易導(dǎo)致腹脹、便秘等癥狀。所以*好在飯后兩小時(shí)再吃水果。

    5、飯后吸煙

    為了消化吸收飯后消化道內(nèi)血液增多,循環(huán)加快,此時(shí)吸煙會(huì)導(dǎo)致有害成分被大量吸收,危害遠(yuǎn)大于平時(shí)。能戒煙*好,即使不能也盡量不要在飯后吸煙。

    很多習(xí)慣都會(huì)影響到我們身體的健康,飯后影響健康的習(xí)慣有很多,大家應(yīng)當(dāng)多多了解這方面的知識。

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本文標(biāo)簽: 飯后習(xí)慣 飯后影響健康的習(xí)慣

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