保護視力吃什么保健品好

添加日期：2019年8月14日 閱讀：2596

現(xiàn)在的年輕人都離不開電腦手機，也因此普遍存在用眼過度的情況，這個時候就會出現(xiàn)眼干，眼澀，酸脹，視力模糊或者是視力下降等癥狀，直接影響到了生活和工作。保護視力吃什么保健品好?

1、維生素

經(jīng)常吃維生素，對人體的眼睛大有益處，維生素包含有維生素a和b族維生素以及維生素c等等，維生素a是構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，現(xiàn)在很多的夜盲癥就是因為缺乏維生素a引起的，所以，在平時的生活中，可以多吃一些富含維生素a的食物，例如動物內(nèi)臟等等。b族維生素關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護角膜的作用，在平時的生活中，我們可以多吃一些b族維生素，它可以預(yù)防神經(jīng)病變，眼睛畏光，視力模糊等癥狀。維生素c可以減弱紫外線與氧氣對眼睛晶體的損害，也是我們?nèi)粘Ｉ�活中必須要攝入的一種維生素。



2、胡蘿卜素

胡蘿卜素能促進視紫質(zhì)達到正常含量，從而避免暗視野之后出現(xiàn)強光對眼睛所造成的損害，另外還可以預(yù)防夜盲癥，干眼癥等癥狀，深綠和紅色蔬果，如南瓜斤，辣椒，西紅柿，玉米等都含有胡蘿卜素。

3、花青素

花青素中的抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化，藍(lán)莓，黑櫻桃，紫葡萄等這些水果中都含有花青素，大家在平時的生活中可以多食用一些這樣的水果，對眼睛大有好吃。

4、葉黃素及玉米黃素

葉黃素及玉米黃素這兩類物質(zhì)都能夠幫助眼睛過濾藍(lán)光和紫外線，使視網(wǎng)膜免受到傷害，而深色的玉米，南瓜，菠菜，芥菜，洋蔥，油菜等，這些物質(zhì)中都含有豐富的葉黃素和玉米黃素。

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