飲食搭配可排毒 你不知道的生活排毒妙招

    添加日期:2019年8月13日 閱讀:1241

    排毒,在生活中經常會聽到這個詞語,之所以要排毒,是因為我們在生活中經常會食用到一些不健康的食品,有些在體內是無法進行正常的排解的。但是你知道通過飲食的合理搭配,是可以起到一種排毒的功效?

    1、酸菜魚+奇異果:酸菜魚是很多人喜歡的一道美食,但由于其中含有大量酸菜,導致亞硝酸鹽超標,易誘發(fā)癌癥,酸菜中還有大量草酸,與鈣結合易誘發(fā)結石。奇異果含有多種維生素,尤其富含維生素C,維生素C是抗癌的*佳食品,吃完酸菜魚吃個奇異果可以阻斷致亞硝胺的合成,降低致癌風險。

    2、油條+豆?jié){:油條的制作過程大多加入明礬,而明礬對大腦神經細胞有一定損害,長期食用會導致記憶力減退,甚至誘發(fā)老年癡呆。試驗證明卵磷脂可以促進老年癡呆患者恢復記憶,而豆?jié){中含有大量卵磷脂,所以吃油條時搭配豆?jié){可降低明礬對大腦的傷害。當然并不是說這樣就可肆無忌憚的吃油條了,盡量少吃或不吃*好,尤其是發(fā)育期的青少年更要遠離油條,以免攝入過多明礬,導致鋁元素超標,影響神經體統(tǒng)發(fā)育。

    3、火鍋+柚子:喜歡吃火鍋的人大多崇尚麻辣鍋,高溫、高脂、辛辣這些條件*容易引起上火,對于口腔潰瘍患者容易導致病情反反復作,過熱、辛辣的食物還是食道癌的誘因,而且火鍋持續(xù)加熱,亞硝酸鹽含量會明顯增加,這也是致癌的原因之一。湯鍋多油脂,調料多鹽,這些都會對心血管造成影響,易誘發(fā)高血壓等疾病。火鍋后吃個柚子對于解除上火現(xiàn)象很有幫助,柚子還就有健胃消食的作用,可以減輕過量飲食而導致的腸胃負擔,當然還是少吃火鍋為妙。

    4、皮蛋+豆腐:加工皮蛋需要純堿、石灰、鹽、黃丹粉,黃丹粉就是氧化鉛,所以皮蛋不可避免的含鉛。鉛對神經、消化、血液、泌尿系統(tǒng)均有損害,還會影響智力發(fā)育。皮蛋豆腐是一款比較經典的搭配,豆腐中的纖維素可以抑制腸胃對鉛的吸收,降低鉛對身體的傷害,豆腐中的鈣離子還有助于鉛排出體外,所以吃皮蛋時*好與豆腐同吃。

    5、烤肉+紅薯:烤肉中還有大量含苯致癌物,對身體健康有極大威脅,尤其是明火烤肉中含有的苯比芘,容易誘發(fā)胃癌。紅薯是抗癌中的佼佼者,紅薯中大量纖維素可幫助有害物質排除體外,還能吸收烤肉中的油脂,對健康頗有幫助。

    將吃與健康聯(lián)系在一起,可謂是一件非常有益的事情,相信很多朋友也都在努力的嘗試著。

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    責任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-8-13 10:33:59

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