添加日期：2019年8月13日 閱讀：1370
隨著社會的飛速發(fā)展，越來越多的人們由于各種原因與壓力，造成不能正常的按時就餐、飲食不當、疲勞過度、心情郁悶等現(xiàn)象。身體慢慢的開始向發(fā)出警示--脾胃失調、脾胃虛弱。脾胃虛弱如何調理?脾胃虛弱飲食禁忌?
1、病后要注意對脾胃及時調養(yǎng)恢復
脾胃不好還有可能是生病造成的，幾乎所有胃腸疾病都可出現(xiàn)脾胃虛弱。而且，生病后需要吃大量的藥物，或者通過食療的方法，進食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失調一定要及時調養(yǎng)，讓脾胃盡快得以恢復。
2、要注意多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想
3、要注意脾胃部位的保暖
受涼是脾胃失調虛弱的另一個原因，所以，在冬季，要注意保護腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。
4、要注意鍛煉身體增強體質。
如果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環(huán)。
5、要避免吃生冷辛辣和油膩食物
脾胃不好的人，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的。也不要食用一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的性寒的水果，特別是像西瓜一次就不能吃的太多。
6、要避免長期勞累過度
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)，身體各項器官都會處于超負荷狀態(tài)，容易引起食欲不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等癥狀，嚴重影響身體健康。
7、要避免情緒緊張或驚嚇過度
在保持樂觀的情緒的同時，還要讓自己盡量心態(tài)平和，遇到困難和麻煩，不要過度憂慮，遇到壓力也不要緊張失控，更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品，因為各種不良的情緒和狀態(tài)都是引起脾胃失調的原因之一。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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