老年人降血壓吃魚油好嗎

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1493

高血壓一般的表現(xiàn)就是頭暈眼花、耳鳴、失眠等情況。現(xiàn)在降血壓的方法也是有很多種，聽說老年人降血壓吃魚油效果就不錯的。那么老年人降血壓吃魚油好嗎?

適當(dāng)?shù)某贼~油對于我們的身體是有很多的好處的，特別是對于老年人適當(dāng)?shù)姆�用魚油可以調(diào)節(jié)血脂，防止腦血栓、中風(fēng)等癥狀的，對于哮喘也是有一定的好處的。魚油里面的脂肪酸含量是很高的，對于降血壓的效果不是很明顯，如果確實(shí)需要服用，建議在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下操作。



老年人高血壓注意事項(xiàng)：

控制膳食的總能量：控制膳食總能量的目的是控制患者的體重，只要體重減輕了，高血壓的發(fā)病率就會大大減小。每日的能量攝入量應(yīng)比平時減少500~1000kcal。

減少膳食脂肪：補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪的攝入量，多吃蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的魚類，肉類。多吃植物蛋白含量多的食物，如大豆。

減少鈉鹽：可根據(jù)病情給予高血壓患者不同程度的鈉的攝入量，建議食鹽控制在2~5g/d，除食鹽外，咸蛋、咸魚、臘肉、醬菜、味精等含鈉高的食物應(yīng)限制食用。

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