魚肝油可以和鈣一起吃嗎？有什么好處？

添加日期：2019年8月6日 閱讀：2887

魚肝油中維生素A和維生素D含量很高，也含有較多的不和脂肪酸，能促進維生素A和維生素D吸收;維生素D能促進鈣的吸收。那么魚肝油可以和鈣一起吃嗎?有什么好處?鱈魚肝油凝膠糖果



魚肝油可以和鈣一起吃嗎?

魚肝油和鈣片是可以同時吃，因為魚肝油主要是幫助促進鈣的吸收的。本質上，魚肝油不是一定要和鈣粉一起才發(fā)揮效果，而是相反，鈣粉一定要維生素d才能發(fā)揮效果，魚肝油含有豐富的維生素A和D，能夠促進身體對鈣質的吸收，如果同時食用魚肝油和鈣片的話，能夠大大增加身體對鈣片的吸收率。因此嚴重缺鈣的人群在補鈣的時候，可以考慮同時進食魚肝油和鈣片。

值得注意的是魚肝油和鈣可以一起吃，也可以分開吃，沒有太大影響。但是兩樣都不能和奶混在一起吃，尤其是鈣，不但吸收不好，還會引起便秘。鈣咀嚼片(兒童型)



魚肝油和鈣一起吃有什么好處?

魚肝油，也就是我們說的AD滴劑有促進鈣吸收的作用，但它畢竟不是鈣，所以補鈣也要同時進行。一般滴過AD滴劑后3小時左右再吃鈣，效果*好，而且鈣在寶寶晚上睡前吃，*有利于他骨骼的生長。

魚肝油維生素D含量高，而鈣需要維生素D來幫助吸收。補鈣的同時需要補充維生素D，這樣才能使食物中的鈣盡可能的被吸收。一般多曬太陽有助于身體合成維生素D，同時吃魚肝油補充維生素D，更有效的吸收鈣質。但是吃魚肝油也還要補鈣。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-6 10:19:05

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