巴黎高溫刷新72年巴黎高溫紀錄 高溫下如何避暑

    添加日期:2019年7月29日 閱讀:1718

    隨著天氣的逐步的變暖,高溫天氣也變得非常常見。但是今年高的離奇,前段時間就有媒體報到處印度曾熱死人,現(xiàn)在巴黎高溫又一次上了頭條,那么高溫下如何避暑?如何降低對人體的危害呢?

    巴黎高溫刷新72年巴黎高溫紀錄

    據(jù)“今日俄羅斯”25日報道,熱浪席卷歐洲中西部。歐洲大部分地區(qū)目前正在經(jīng)歷高溫天氣,比利時和荷蘭都在24日創(chuàng)下了歷史*高氣溫。巴黎24日的氣溫達到39攝氏度,巴黎25日氣溫將達到創(chuàng)紀錄的42攝氏度,此前的紀錄是1947年的40.4攝氏度。

    據(jù)《巴黎人報》報道,自1873年法國開始進行氣溫測錄以來,巴黎僅有一次超過40攝氏度,就是1947年7月28日記載的40.4攝氏度。即使在此前熱浪*洶涌的2003年夏季,巴黎的*高氣溫仍然只有39.5攝氏度,未沖破40攝氏度大關(guān)。但今年7月25日下午16時32分,巴黎打破保持了72年的*高氣溫紀錄,新的紀錄是42.6攝氏度。

    高溫下如何避暑

    1、少吃多餐。多吃流食。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。

    2、吃辛辣食物。雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器,提高血液循環(huán)。

    3、溫水沖澡(不要用涼水)。使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人,但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

    4、喝茶也有講究:一般來說,夏天適合喝菊花茶和酸梅湯,不僅清熱解暑,而且十分好喝。此外,綠茶、金銀花茶、普洱茶、枸杞茶也是也是很不錯的選擇,濃濃夏日,不忘給自己來一杯哦。

    夏季如何降溫

    1、及時補充水分但應少喝飲料

    在生活中一些常見的果汁、可樂和汽水等冷飲中,含有較多的化學物,喝多了對人體的胃腸道會產(chǎn)生不良的影響,還會直接影響消化系統(tǒng)。所以,夏季應多喝白開水或淡鹽水。

    2、減少外出

    太陽短波輻射*強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

    3、飲食不宜過于清淡

    夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

    4、忌受熱后“快速冷卻”

    炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

    5、口渴后不宜狂飲

    勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導致代謝紊亂。

    高溫來襲,我們一定要注意即使避暑降溫,減少外出時間,希望大家能夠即使牢記,注意身體健康。

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    責任編輯:大花 m.mjwave.cn 2019-7-29 10:54:43

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