添加日期:2019年4月11日 閱讀:2687
很多女性都有氣血兩虛的癥狀,皮膚暗黃,呼吸周期短,疲倦不想說話,出虛汗等。氣血兩虛可以吃一些補氣血的補品,如紅棗、桂圓、枸杞。女人氣血虛吃什么補品?氣血兩虛吃什么營養(yǎng)品?
女人氣血虛吃什么補品?
1、黃芪
有著很好的補氣的作用,黃芪和當歸同用有很好的氣血雙補的功效,關(guān)于黃芪可以在煲湯時加入黃芪與當歸一起食用,但是量不要過多3g黃芪,還有兩片當歸即可。也可以直接用黃芪養(yǎng)氣補血泡茶飲用。
2、桂圓
桂圓有著滋陰,補氣血的功效,并且性較溫,所以一次不能過量食用,容易引起上火、口舌生瘡等。新鮮的桂圓一般叫做龍眼,晾干后叫做桂圓,煮粥、煲湯時可以放入兩顆桂圓用來滋補身體。
3、阿膠
阿膠有著很好的滋陰補血的功效,但是因為其溫補的特性容易引起上火,可以將阿膠配伍去燥的藥材做成養(yǎng)身膏,在冬天時食用,有很好的補氣養(yǎng)血的作用還能起到滋養(yǎng)身體的功效。
4、大棗
大棗補氣血還能和胃健脾,是非常好的補氣血的中藥,大棗產(chǎn)地很多,自己購買時不好選擇,山西的大棗的新疆的大棗藥效都非常好,并且口感甘甜?梢栽谥笾、煲湯、火鍋湯底內(nèi)都放入少量大棗,滋補身體。
氣血兩虛吃什么營養(yǎng)品?
1、鴿子湯
鴿子湯是補氣血的*好的菜譜了,鴿子肉本身就有養(yǎng)生保健和補氣養(yǎng)血的功效,做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用,還有大病初愈的朋友養(yǎng)身食用,剛剛生產(chǎn)完的孕婦也有著調(diào)理身體的作用。
2、烏雞湯
烏雞湯有著很好的滋陰補血的功效,烏雞肉有著補虛強筋骨的作用,在烏雞湯中加入紅棗補氣血和調(diào)理脾胃、黃精滋陰健脾、枸杞滋陰養(yǎng)肝。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯,堅持一個星期肯定有明顯好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后孕婦也可以用烏雞湯溫補,有著養(yǎng)奶的功效。
3、五紅湯
氣血兩虛的朋友都想知道氣血兩虧吃什么中成藥,但是氣血兩虛是一個因為身體長期氣血不足引起的疾病,藥物會幫助穩(wěn)定病情,長期食補效果更加顯著。五紅湯主要由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水,將紅豆先下鍋。這無味食材都是補氣血的好食材,每天早上喝一碗,一個月內(nèi)可以有明顯效果。
4、當歸紅糖湯
當歸有著補血活血的功效,用當歸配上紅糖,再在里面放入一個雞蛋,有著非常好的補氣活血的功效。特別是在女性月經(jīng)來后食用可以有效的排除淤血,治療痛經(jīng)和月經(jīng)量少。長期氣血兩虛的患者,早上沒有時間燉較為復雜的五紅湯,就可以用一個當歸,放入兩勺紅糖,一碗半的水,煮沸后打入雞蛋,雞蛋熟透即可食用。
5、銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯也是一個非常簡單方便的補氣血的食物,紅棗養(yǎng)胃補氣血,銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單,將銀耳和紅棗各泡20分鐘,放入鍋中煮沸即可,氣血兩虛較為嚴重的還能放入兩個桂圓,加強補氣補血的功效。
6、龜膠膏
龜膠膏的主要成分是龜膠,龜膠是非常好的補氣血的藥材,龜膠膏非常適合中年更年期時用來養(yǎng)身保健。龜膠性平,有著滋陰補氣血的功效。并且龜膠較阿膠價錢便宜,還少了溫補上火的缺點。所以氣血兩虛的患者可以長期服用龜膠膏滋陰養(yǎng)血,還不會溫補太過。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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