添加日期:2019年4月3日 閱讀:5221
可以促進雌性生殖器官的成熟和第二性征發(fā)育并維持其正常功能的。雌激素過低會導致女性內分泌失調,提前進入更年期,出現(xiàn)骨質疏松等癥狀。可以吃一些補充雌激素的保健品,如月見草油。雌激素低吃什么保健品?補充雌激素吃什么保健品?
雌激素低吃什么保健品?
1、雌激素大豆異黃酮
在自然界中一些植物的體內也含有植物雌激素,這些植物雌激素對女性朋友的身體內的雌激素具有雙向調節(jié)的作用,所以女性朋友可以服用一些植物雌激素,至今已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的植物雌激素已經(jīng)達到了400多種,*為常見的植物雌激素就是大豆異黃酮,主要分布在豆科植物中,這種激素的結構與女性體內的雌激素的結構類似,可以起到補充雌激素的作用,可以說大豆異黃酮是女性體內雌激素的調節(jié)器。
2、人工合成雌激素
女性朋友可以服用一些人工合成的激素,但是問題是服用人工合成的激素會增加女性患癌癥、心臟病等疾病的風險,所以不建議女性朋友服用人工合成的雌激素。
3、鮮王漿
鮮王漿中含有微量的雌激素,可以恰到好處的為女性補充雌激素的不足,不僅如此,鮮王漿中還含有多種對人體效果非常好的成分,其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng),滿足生理需要,豐富高效的活性酶類和有機酸,可協(xié)調分泌,平衡機體,從而起到改善睡眠、增強體質的功效。
4、日常食物補充雌激素
維生素D主要來源于飲食,如牛奶和魚等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天攝取40克以上的食物纖維,并減少20%脂肪攝入,可以保持激素水平平衡。
補充雌激素吃什么保健品?
1、大豆食品
豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆制品,因為大豆含有**雌激素,能補充雌激素。如果條件允許,那么女性*好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
2、卷心菜
眼下正是卷心菜上市季節(jié),其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼,而且卷心菜還富含食物纖維,能潤腸通便,促進排毒,有益皮膚健康。
3、堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸,能改善焦慮癥狀,舒解身心壓力,而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感,因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。
4、南瓜
南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同時,維生素E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
5、雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料,女性*好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富,被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。