吃什么營養(yǎng)品可以增肥？吃什么保健品能增肥？

添加日期：2019年4月3日 閱讀：3912

胖的人在想法設(shè)法減肥，瘦的人又想增肥，如果想增肥可以多吃薯類食物。吃什么營養(yǎng)品可以增肥?吃什么保健品能增肥?

吃什么營養(yǎng)品可以增肥?

保健品和藥品不同，大多都含有熱量(除礦物質(zhì)類，維生素類，膳食纖維和甲殼素類)。特別是蛋白粉、螺旋藻這類高蛋白的，如果在飯后服用，就相當(dāng)于在吃完正常晚飯后，在額外的多吃了一塊肉，因此會攝入比平時正常狀態(tài)更多的熱量，這些多出來的熱量如果消耗不了的話，會被用于合成脂肪，以皮下脂肪的形式儲存起來。因此，很多保健品要求在飯前服用。而且飯前服用的話不會有食物干擾，吸收效果比較好。



吃什么保健品能增肥?

蛋白粉可以幫助瘦弱的人來增肥。不過，瘦弱的人在增肥的時候也要注意自己的腸胃問題，不要讓自己的腸胃承擔(dān)太大的壓力，以免引起消化不良等等問題。減肥很難，增肥也需要堅(jiān)持才能見到效果。

想要增肥的話，不僅僅可以通過喝蛋白粉來增肥，大家還可以調(diào)節(jié)自己的飲食的方式來進(jìn)行增肥。大家在平時可以多吃一些好的食物，每天都應(yīng)該定時吃飯，多吃雞蛋和糖。還有就是，要注意休息，每天都應(yīng)該睡夠八小時，不要讓自己太疲勞了。大家只要改變自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，就可以慢慢地增重了。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-3 14:46:22

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