老年養(yǎng)生吃什么營(yíng)養(yǎng)品好?老年人適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食品?

    添加日期:2019年3月26日 閱讀:1635

    老年人身體代謝能力下降,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力差,所以要吃一些營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)補(bǔ)充。那么老年養(yǎng)生吃什么營(yíng)養(yǎng)品好?老年人適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食品?

    老年養(yǎng)生吃什么營(yíng)養(yǎng)品好?

    1、血管通膠囊

    (高血壓的福音)**改善血管收縮酵素的抗化劑,是一種無(wú)害的收縮素,會(huì)令增加彈性,降低血壓。使用較少能量,增加肌肉與血管耐力,原為靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為活躍,造成肌肉收縮和降低血壓,適合有中風(fēng)癥狀、高血壓、高膽固醇、高血脂等癥狀使用。

    2、蛋白質(zhì)粉

    富含從大豆分離出來(lái)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),基本上能被人體完全消化吸收和利用,能有效增強(qiáng)免疫力,維護(hù)長(zhǎng)者身體健康。

    3、果蔬纖維素嚼片

    含有取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿卜等10種**纖維,健康均衡地調(diào)配水溶性和非水溶性膳食纖維,能提供每日所需的膳食纖維,有助腸道運(yùn)作。

    4、抗衰老類食品

    其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。

    老年人適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食品?

    1、枸杞子

    枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故有明目之功,俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥,常常使用枸杞子。枸杞是對(duì)人體健康有著重要的意義,可以對(duì)身體進(jìn)行保健,是人們所喜愛(ài)的果實(shí)。

    2、黑豆

    黑豆不僅富含鈣質(zhì),還含有較多的卵磷脂和皂甙,卵磷脂能減少“壞膽固醇”,防止動(dòng)脈硬化,而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能有效預(yù)防癌癥和肥胖。

    3、銀耳

    銀耳性平和,味甘,對(duì)老人及體質(zhì)虛弱者*為適宜。 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),銀耳多糖有抗血栓形成的功能,可保護(hù)心腦血管。所以高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、眼底動(dòng)脈出血者常食有輔助治療的作用。

    銀耳中含有**的黏液質(zhì),能滋潤(rùn)養(yǎng)顏,還能清理腸道“垃圾”,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證明銀耳中所含的銀耳多糖有抗腫瘤、抗炎、抗輻射的作用,能增強(qiáng)人體對(duì)腫瘤的免疫力,抑制腫瘤生長(zhǎng),還可增強(qiáng)人體對(duì)放療和化療的耐受力。

    4、深海魚(yú)油

    深海魚(yú)油是指從深海中魚(yú)類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分,分別為EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(Omega-3),EPA有助于保持血管暢通,預(yù)防血栓產(chǎn)生,阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪,預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用,以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維,預(yù)防老年癡呆癥。

    5、蜂蜜

    蜂蜜是很適合老年人生理需要的保健品與營(yíng)養(yǎng)品,蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力,并對(duì)老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃腸潰瘍,便秘以及痢疾疾病。因此,蜂蜜被譽(yù)為:“老年人牛奶”是當(dāng)之無(wú)愧的。

    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-26 16:25:33

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