老年養(yǎng)生吃什么營(yíng)養(yǎng)品好？老年人適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食品？

添加日期：2019年3月26日 閱讀：1635

老年人身體代謝能力下降，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力差，所以要吃一些營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)補(bǔ)充。那么老年養(yǎng)生吃什么營(yíng)養(yǎng)品好?老年人適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食品?



老年養(yǎng)生吃什么營(yíng)養(yǎng)品好?

1、血管通膠囊

(高血壓的福音)**改善血管收縮酵素的抗化劑，是一種無(wú)害的收縮素，會(huì)令增加彈性，降低血壓。使用較少能量，增加肌肉與血管耐力，原為靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為活躍，造成肌肉收縮和降低血壓，適合有中風(fēng)癥狀、高血壓、高膽固醇、高血脂等癥狀使用。

2、蛋白質(zhì)粉

富含從大豆分離出來(lái)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，基本上能被人體完全消化吸收和利用，能有效增強(qiáng)免疫力，維護(hù)長(zhǎng)者身體健康。

3、果蔬纖維素嚼片

含有取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿卜等10種**纖維，健康均衡地調(diào)配水溶性和非水溶性膳食纖維，能提供每日所需的膳食纖維，有助腸道運(yùn)作。

4、抗衰老類食品

其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。



老年人適合吃哪些營(yíng)養(yǎng)食品?

1、枸杞子

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥，常常使用枸杞子。枸杞是對(duì)人體健康有著重要的意義，可以對(duì)身體進(jìn)行保健，是人們所喜愛(ài)的果實(shí)。

2、黑豆

黑豆不僅富含鈣質(zhì)，還含有較多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動(dòng)脈硬化，而皂甙具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖。

3、銀耳

銀耳性平和，味甘，對(duì)老人及體質(zhì)虛弱者*為適宜。 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖有抗血栓形成的功能，可保護(hù)心腦血管。所以高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂、眼底動(dòng)脈出血者常食有輔助治療的作用。

銀耳中含有**的黏液質(zhì)，能滋潤(rùn)養(yǎng)顏，還能清理腸道“垃圾”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證明銀耳中所含的銀耳多糖有抗腫瘤、抗炎、抗輻射的作用，能增強(qiáng)人體對(duì)腫瘤的免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，還可增強(qiáng)人體對(duì)放療和化療的耐受力。

4、深海魚(yú)油

深海魚(yú)油是指從深海中魚(yú)類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，分別為EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(Omega-3)，EPA有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。

5、蜂蜜

蜂蜜是很適合老年人生理需要的保健品與營(yíng)養(yǎng)品，蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力，并對(duì)老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被譽(yù)為：“老年人牛奶”是當(dāng)之無(wú)愧的。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-26 16:25:33

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