中老年營養(yǎng)品有哪些？中老年人吃什么營養(yǎng)品？

添加日期：2019年3月23日 閱讀：1867

人一上了年紀，各項身體機能開始減退，這時候就需要補充營養(yǎng)品。市面上營養(yǎng)品很多，每一種營養(yǎng)品都有不同的功效。那么中老年營養(yǎng)品有哪些?中老年人吃什么營養(yǎng)品?

1、果蔬纖維素嚼片

采取多種水果跟蔬菜的汁液制練而成，不僅可以為老年人提供每日所需的膳食纖維，幫助腸道的運轉，還可以有效的調節(jié)老年的腸胃，幫助人體達到營養(yǎng)均衡，這是食用多少蔬菜跟水果都無法達到的效果。

2、維生素C

據(jù)調查表明，我國百分之七十的老年人都有缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣很容易造成骨質酥松，駝背，腰酸背痛等癥狀，所以下面為大家推薦的就是維生素c，堅持使用可以促進骨膠原的合成，利于傷口的愈合，增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力，還可以防止老年人出現(xiàn)關節(jié)疼，腰疼，牙疼等，長期服用還可以延緩衰老速度。

3、蛋白質粉

首先為大家推薦的就是蛋白質粉，從大豆中提取豐富的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌蛋白制成的蛋白質粉，老年人長期使用不僅可以提高免疫力，增強體質，促進身體的新陳代謝，還可以調節(jié)脾胃不和，清除血液雜質，還可以**衰老的速度，因為蛋白質粉不含任何糖分，糖尿病患者也可以放心使用。



4、蜂蜜

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養(yǎng)珍品，國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人*理想的糖類食品，它不僅能為機體提供能量和營養(yǎng)物質，還能為機體提供一種*適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

蜂蜜增強老年人的抵抗力，并對老年性疾病有防治作用。老年人經常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被譽為：“老年人牛奶”是當之無愧的。

5、牛奶

奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。營養(yǎng)**建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。除了幫助你強健骨骼外，奶制品還可能會幫助你減肥。

責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-23 10:59:35

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