中老年營養(yǎng)品有哪些?中老年人吃什么營養(yǎng)品?

    添加日期:2019年3月23日 閱讀:1867

    人一上了年紀,各項身體機能開始減退,這時候就需要補充營養(yǎng)品。市面上營養(yǎng)品很多,每一種營養(yǎng)品都有不同的功效。那么中老年營養(yǎng)品有哪些?中老年人吃什么營養(yǎng)品?

    1、果蔬纖維素嚼片

    采取多種水果跟蔬菜的汁液制練而成,不僅可以為老年人提供每日所需的膳食纖維,幫助腸道的運轉,還可以有效的調節(jié)老年的腸胃,幫助人體達到營養(yǎng)均衡,這是食用多少蔬菜跟水果都無法達到的效果。

    2、維生素C

    據(jù)調查表明,我國百分之七十的老年人都有缺鈣的現(xiàn)象,缺鈣很容易造成骨質酥松,駝背,腰酸背痛等癥狀,所以下面為大家推薦的就是維生素c,堅持使用可以促進骨膠原的合成,利于傷口的愈合,增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力,還可以防止老年人出現(xiàn)關節(jié)疼,腰疼,牙疼等,長期服用還可以延緩衰老速度。

    3、蛋白質粉

    首先為大家推薦的就是蛋白質粉,從大豆中提取豐富的大豆蛋白,酪蛋白,乳清蛋白,豌蛋白制成的蛋白質粉,老年人長期使用不僅可以提高免疫力,增強體質,促進身體的新陳代謝,還可以調節(jié)脾胃不和,清除血液雜質,還可以**衰老的速度,因為蛋白質粉不含任何糖分,糖尿病患者也可以放心使用。

    4、蜂蜜

    蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養(yǎng)珍品,國外早就有研究表明:隨著年齡的增長,人體對葡萄糖的利用率顯著降低,而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人*理想的糖類食品,它不僅能為機體提供能量和營養(yǎng)物質,還能為機體提供一種*適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物,這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

    蜂蜜增強老年人的抵抗力,并對老年性疾病有防治作用。老年人經常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃腸潰瘍,便秘以及痢疾疾病。因此,蜂蜜被譽為:“老年人牛奶”是當之無愧的。

    5、牛奶

    奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質,維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素。營養(yǎng)**建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品,同時還建議每天做承重活動訓練,可以強健骨骼。除了幫助你強健骨骼外,奶制品還可能會幫助你減肥。

    責任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-23 10:59:35

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