如何保護(hù)我們的肝臟 技巧分享

添加日期：2018年11月20日 閱讀：1813

肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。在醫(yī)學(xué)用字上，常以拉丁語字首Hepato-或Hepatic來描述肝臟或肝臟的[希臘hēpar（?παρ）]。肝臟是人體內(nèi)臟里*大的器官，位于人體中的腹部位置，在右側(cè)橫隔膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟是人體消化系統(tǒng)中*大的消化腺，成人肝臟平均重達(dá)1.5公斤（約在1-2.5公斤之間；另一說1-1.6公斤），為一紅棕色的V字形器官。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。

肝臟在體內(nèi)處于一個(gè)非常重要的位置，那么我們該如何了來保護(hù)我們的肝臟呢？

1、不盲目用藥

吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因?yàn)榉�用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

2、肝怕“氣”，少發(fā)脾氣少動(dòng)怒

抑郁會(huì)生病大家都知道嗎？為了健康，更要樂觀。

從中醫(yī)五行上來講，肝和木對應(yīng)，就有樹木的屬性。

什么屬性呢？就是喜愛舒展的生長，不喜愛被壓抑著，因此有個(gè)詞稱作“肝喜條達(dá)”，說的就是這個(gè)意思。

一旦你的心里老是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火振奮，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破人體陰陽平衡的狀態(tài)。

3、肝臟怕“累”，調(diào)節(jié)作息很重要

中醫(yī)上講述“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時(shí)候，肝能獲得血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血特別重要的一點(diǎn)。

尤其是，肝經(jīng)對應(yīng)的是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，也就是丑時(shí)，這個(gè)時(shí)候一旦您是睡眠的狀態(tài)，那么對肝是*好的補(bǔ)充，能夠讓肝獲得氣血和能量，并充分地進(jìn)行解毒。

4、護(hù)理保肝，謹(jǐn)記晚間要靜坐、閉目養(yǎng)神

古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，常常排掉雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)理精神的簡單方法。

閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，尤其是晚間閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，晚間更應(yīng)當(dāng)閉目養(yǎng)神。

5、拒絕過于油膩的食物

油炸的食品看起來美味，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃，可是對于稍微有健康常識的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當(dāng)油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，*終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。

6、肝怕“酒”，能不喝就不要喝

當(dāng)代人很多都有酗酒的習(xí)慣，不管是什么原因，都不是長期酗酒的理由，不要不斷找借口酗酒，酗酒的危害有多大你們知道嗎。

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會(huì)對肝臟引起不一樣程度的受損。

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2018-11-20 8:42:34

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