熬夜危害多 靠后期補(bǔ)是不行的

    添加日期:2018年11月16日 閱讀:1842

    熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象,是一種危害人的身體的不良習(xí)慣,可導(dǎo)致一些疾病,降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種,容易缺乏內(nèi)源氧。

    以上是某度對熬夜的一種定義,熬夜對身體有百害而無一利,今天就與大家聊一下“熬夜都有哪些危害”。

    1、腸胃危機(jī)

    人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—**就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復(fù)過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

    2、熬夜傷肝

    每天晚上的11點到凌晨兩點,是肝臟排毒的時間。但是,正常排毒是需要在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導(dǎo)致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養(yǎng)不足血,已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷 害。久而久之,不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大,而且肝臟解毒功能也會因此受損,使得體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加。

    3、心臟病風(fēng)險

    長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。

    4、頭痛

    熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

    5、影響生育力

    正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

    等等等等,熬夜的危害還有很多很多,小編建議:身體是革命的本錢,熬夜不會帶來任何對身體有益的東西,請放棄熬夜!

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    責(zé)任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2018-11-16 8:57:45

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