想要健康過年,心血管疾病患者必須注意六大法則

    添加日期:2018年1月31日 閱讀:1857

    心腦血管疾病包括高血壓、心絞痛、心肌梗死、腦卒中、高脂血癥等,已成為影響中老年人生活質(zhì)量的重要因素。有關(guān)資料顯示,春節(jié)期間是心腦血管疾病的高發(fā)期。為了讓心腦血管病人過一個(gè)健康的春節(jié),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

    注意保暖 春節(jié)期間正處于冬末春初時(shí)節(jié),是心腦血管疾病的“多事之秋”。因此,老年人一定要注意天氣變化,注意御寒保暖,外出走親訪友時(shí)要適當(dāng)添衣加物,室內(nèi)溫度宜保持在18~25℃,室內(nèi)外溫差不要太大,房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣,保持空氣新鮮。

    飲食清淡 按照傳統(tǒng)風(fēng)俗,春節(jié)期間飲食往往較油膩。攝入過多的脂肪和膽固醇是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素,因此,心腦血管病人仍然要以清淡飲食為主,多食谷物粗糧,多吃新鮮水果蔬菜,嚴(yán)格戒煙限酒,多飲白開水。

    心理平衡 春節(jié)期間,家人團(tuán)聚時(shí)興奮,離別時(shí)又悵然若失。大喜大悲的情緒對心腦血管病人是一種有害刺激,極易引起疾病發(fā)作。因此,心腦血管病人要注意自己情緒的調(diào)節(jié),保持在一個(gè)愉悅而又不亢奮的狀態(tài),同時(shí)要避免一些容易引起情緒激動的活動如打牌、搓麻將等。

    保證睡眠 失眠是人類健康的一大殺手,節(jié)日期間,活動多易導(dǎo)致晝夜不分影響睡眠。因此,心腦血管病人一定要按時(shí)休息,保證足夠的睡眠時(shí)間。睡前不要長時(shí)間的交談,避免觀看電視節(jié)目時(shí)間過長和過度興奮,少飲濃茶,保持平和的心境。

    適當(dāng)運(yùn)動 節(jié)日期間,起居和飲食都不是很規(guī)律,因此,心腦血管病人節(jié)日期間更應(yīng)重視運(yùn)動鍛煉。但是,運(yùn)動要適當(dāng),運(yùn)動量要循序漸進(jìn),不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動,以步行為*佳,動作宜舒緩,體位變化不要太大。

    勿忘治療 節(jié)日期間,心腦血管病人一定要堅(jiān)持服藥,有些藥物如降壓藥、抗血小板藥等,如想停藥,必須咨詢醫(yī)生,不能因?yàn)楣?jié)日里吃藥不吉利就擅自停藥。另外,急救藥物要常備身邊以備不時(shí)之需。


    責(zé)任編輯:趙帥超 m.mjwave.cn 2018-1-31 10:46:41

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