*爽口的5碗解暑湯,伏天一定要喝!

    添加日期:2017年7月19日 閱讀:1519

    炎炎夏日,酷熱難耐,解暑湯成為人們補(bǔ)充水分和追逐涼意的寵兒,其中西瓜汁、涼茶、苦瓜湯、菊花茶、綠豆湯等*為常見(jiàn)。

    菊花茶

    菊花茶是一種很受歡迎的消暑飲品。泡菊花茶時(shí),不少人會(huì)加入枸杞、蓮心、冰糖等改善口味。

    建議不要泡得過(guò)甜,一則會(huì)使消暑效果大打折扣,二則還有升高血糖的作用。

    綠豆湯

    綠豆湯可消暑止渴,為圖方便,很多人經(jīng)常一熬就是一大鍋。

    綠豆湯極易變質(zhì),煮好、放至常溫后應(yīng)盡快飲用,實(shí)在喝不完的情況下可放入冰箱短暫冷藏保存,也可以冷凍做成綠豆冰棍。

    不宜過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)綠豆湯,以免刺激腸胃。

    西瓜汁

    西瓜汁含糖量較高,有利尿作用。不少人認(rèn)為晚上喝西瓜汁會(huì)增加排尿頻率,不利睡眠。如果晚上比較炎熱,食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。

    西瓜汁一天的飲用量宜在200克左右,但因其飽腹感差,很多人經(jīng)常過(guò)量食用,所以*好食用整塊的西瓜。

    糖尿病患者在血糖控制良好的前提下,兩餐中間可食用少量西瓜,建議不要超過(guò)100克。

    需要提醒的是,不要貪涼過(guò)量飲用冰鎮(zhèn)西瓜汁,容易刺激腸胃引發(fā)腹痛、腹瀉。

    涼茶

    市面上銷(xiāo)售的涼茶往往含有大量糖分,不妨在家中自制好喝又健康的涼茶。

    涼茶的主要成分有金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、甘草等,建議不添加白糖。

    在濕熱的南方,喝涼茶有清熱解毒、祛濕補(bǔ)水的作用。但不要拿涼茶當(dāng)白開(kāi)水喝,也不要將一些中藥材加入熬制涼茶的原料中。

    兒童、老年人、體質(zhì)虛寒人群,過(guò)量飲用涼茶會(huì)導(dǎo)致胃疼、腹痛等不適癥狀。

    苦瓜湯

    中餐和晚餐期間,不妨進(jìn)食一點(diǎn)酸辣苦瓜湯消暑散熱,而且還有開(kāi)胃消食的作用,緩解因炎熱導(dǎo)致的食欲不振。

    不少人認(rèn)為上火時(shí)喝些苦瓜湯有短時(shí)間見(jiàn)效的作用,其實(shí)是誤區(qū)。上火一般是由身體抵抗力下降、身體發(fā)生炎癥、飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因?qū)е碌,喝苦瓜湯并不能解決根本問(wèn)題。

    而且,強(qiáng)迫不愛(ài)食苦味的人飲用可能會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐等副作用。

    解暑湯的*佳飲用時(shí)間為飯后,推薦在兩餐之間飲用。飯前飲用解暑湯容易影響食欲。糖尿病患者若想飲用甜味的解暑湯,可用木糖醇代替白糖和蜂蜜。

    除了解暑湯,夏秋季節(jié)多食用絲瓜、冬瓜、綠葉蔬菜、香瓜、櫻桃、草莓等蔬果也是祛暑好方法。

    炎熱的夏季適量飲用解暑湯確實(shí)為一種較好的消暑方式,但合理作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、足量飲水、適當(dāng)出汗才是消暑的*佳途徑。

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-7-19 17:19:24

    文章來(lái)源:

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來(lái)源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類(lèi)作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來(lái)源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時(shí)間見(jiàn)效,高復(fù)購(gòu))

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時(shí)間見(jiàn)效,高復(fù)購(gòu))

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 解暑湯
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書(shū)編號(hào) (粵)-經(jīng)營(yíng)性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號(hào):粵ICP備14090958號(hào)-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專(zhuān)業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺(tái),打造中國(guó)成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷(xiāo)售服務(wù),不對(duì)交易過(guò)程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請(qǐng)交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁(yè)←