喝水有好處 可怎么樣喝水才養(yǎng)肝

添加日期：2017年6月2日 閱讀：1677

起床后喝杯溫開水

起床后喝一杯溫開水，200毫升左右即可。能補(bǔ)充體液，促進(jìn)氣血運(yùn)行滋養(yǎng)肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強(qiáng)肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點(diǎn)蜂蜜，滋補(bǔ)肝陰，有助于降肝火。

工作前一杯紅糖水

到了辦公室之后，稍作休息，放松身心，9點(diǎn)前*好喝一杯溫開水，里面放一點(diǎn)補(bǔ)氣血的紅糖。適當(dāng)給肝、脾、胃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣我們工作一整天都會(huì)精氣神十足。

9～11點(diǎn)半來杯熱茶也不錯(cuò)

這段時(shí)間人們往往會(huì)投入到忙碌而緊張的工作中。為此，中間如果感到渴，就可以適當(dāng)喝水。工作時(shí)，會(huì)經(jīng)歷緊張的忙碌，身心都會(huì)感到疲勞，不妨起身遠(yuǎn)眺，順便喝杯水。可飲用一杯熱茶，細(xì)細(xì)品味，全面放松。

下午茶時(shí)間到了

下午1點(diǎn)半左右，人們往往又投入到了緊張忙碌的工作中�；�本上大家的注意力會(huì)集中兩個(gè)小時(shí)左右，到3點(diǎn)半到4點(diǎn)半之間，可稍作休息，順便飲水一杯，緩解周身的疲勞。

晚飯前來杯溫開水增加飽腹感

晚上7點(diǎn)左右晚餐時(shí)間到了，建議大家飯前再喝一杯溫開水，增加飽腹感，能防止晚上進(jìn)食過多，增加肝臟負(fù)擔(dān)。吃完飯一個(gè)小時(shí)，可以再喝點(diǎn)溫開水，促進(jìn)氣血巡行，緩解疲勞，促進(jìn)消化。晚上9點(diǎn)之后，*好不要喝水，以防止增加肝腎負(fù)擔(dān)。

責(zé)任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2017-6-2 14:13:38

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