中醫(yī)泡腳好處多 四大常見誤區(qū)需牢記

    添加日期:2017年5月23日 閱讀:1452

    對于需要養(yǎng)生保健的人而言,中醫(yī)泡腳的作用不可忽略。作為*簡單卻又很舒服的養(yǎng)生方式,用什么泡腳*養(yǎng)生,什么時候泡腳*佳,這些問題都需要了解。

    泡腳有哪些好處

    用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用,即可保證藥物能通過腳部透達周身經(jīng)絡,又不會出現(xiàn)口服藥物過量導致不良反應的情況?蛇x擇適合自身需要的中藥配方,將剛煎好的中藥放入足浴盆中,利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。

    中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一,將其應用于足療中,能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管,使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡,再循經(jīng)絡運行到五臟六腑,從而達到內病外治,上病下治的作用。

    然后再加水調溫浸泡三十分鐘左右,通過雙手對自己做自我按摩,使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū),從而達到疏通經(jīng)絡,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),從而改善睡眠,防治各種血管疾病,防治糖尿病,調整血脂、血壓,防治中老年風濕性關節(jié)炎,同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。

    中藥泡腳*好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。

    推薦:四款中藥泡腳良方

    1、生姜祛寒

    生姜屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

    一般取15~30克生姜(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,*好邊泡邊搓雙腳。

    生姜藥用成分有許多小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多,或怕冷癥狀較重,可酌情增加姜的用量。

    2、醋水泡腳調和經(jīng)絡

    經(jīng)常用醋泡腳可調和經(jīng)絡,促進氣血運行,有助于平衡陰陽。使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強,改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

    每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,淹沒踝關節(jié)。每次浸泡20分鐘即可。

    3、桂皮消腫

    桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,與花椒都是家庭常用香料,二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

    腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時*明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷?捎没ń泛凸鹌じ15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。

    如先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來泡腳,可促進下肢血液循環(huán),從而輔助減輕水腫。

    4、艾草溫肺

    艾草性溫、味苦、**,具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

    艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近,一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前相同。

    身體寒濕重的病人,每周可用艾草泡一次腳,還可同時喝一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個小時)。艾草泡腳期間應注意,多喝溫開水,少吃寒涼食物,注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2~3次即可,不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。

    泡腳的常見誤區(qū)

    1、泡腳時間越長越好

    這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。

    2、泡腳水越燙越好

    很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。

    泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適,水溫高了不要強撐,否則易被燙傷。

    3、中藥可以翻煲?guī)状?/strong>

    不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

    4、中藥泡腳效果差

    不少人對中藥泡腳的方法沒有信心,因為他們使用過幾次發(fā)現(xiàn),作用不明顯,甚至感覺不到任何作用,就會認為中藥泡腳效果差,從而失去了信心。這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-5-23 15:41:22

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