是不是鼠標手 這4個方法一測便知

    添加日期:2017年4月14日 閱讀:1429

    你有“鼠標手”嗎?“鼠標手”是腕管綜合征比較流行和形象的說法,是因為現(xiàn)在經(jīng)常敲擊電腦鍵盤、移動鼠標,使手指處于長期重復性的活動、腕部處于長時間的壓迫,導致腕部出現(xiàn)疼痛、麻木、痙攣等癥狀!笆髽耸帧眹乐氐幕颊咄砥诳赡軙霈F(xiàn)感覺喪失、肌肉萎縮。那自己經(jīng)常使用電腦,是否已經(jīng)患了“鼠標手”了呢?下面4種方法可自測。

    4方法可自測鼠標手

    1、感覺

    患者橈側(cè)3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感,晚上睡覺可因手麻,或者因灼燒的刺痛而致醒。有這些感覺或是“鼠標手”早期癥狀。

    2、按壓

    患手張開掌心向上,模到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側(cè)腕屈肌腱和掌長肌腱),在其之間用力按壓,若有痛、麻、酸脹的感覺,則有“鼠標手”的嫌疑。

    3、增加腕管的壓力

    可以做極度的屈腕動作:將雙肘置于桌上,屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度,在1-2分鐘內(nèi)出現(xiàn)手指麻木的話,就要考慮是“鼠標手”了。

    4、更早期癥狀

    過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺,現(xiàn)在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺,特別是晚上的時候不舒服,就要小心或是“鼠標手”了。

    鼠標手怎么辦如何自測鼠標手怎么知道自己有沒有鼠標手

    如何告別鼠標手

    1、正確的使用鼠標和鍵盤

    由于鼠標手與鼠標和鍵盤使用有很大的關(guān)系,所以鼠標手怎么辦的問題應(yīng)養(yǎng)成正確的鼠標和鍵盤使用的習慣。不僅選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標,而且要保持正確的坐姿,避免長時間操作鼠標鍵盤,每隔兩小時要注意休息并按摩。長期堅持對避免鼠標手發(fā)展,改善緩解癥狀有不錯的效果。

    2、多做鼠標手預防保健操

    鼠標手操在鼠標手的防治方面都有不錯的效果,是鼠標手按摩治療的重要組成部分。包括預備式、捏揉腕關(guān)節(jié)、合按大陵穴、陽池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、搖腕關(guān)節(jié)、捻牽手指等步驟和緩解。具體操作方法步驟和方法可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    3、運動療法治療鼠標手

    作為鼠標手常見的治療方法,為緩解打字疲勞,促進手部血液循環(huán),可以用力展開雙手五個手指,每次持續(xù)20秒連續(xù)做3次;也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指,從大拇指開始,每只手指做10秒,然后換了另外一只手。

    責任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-4-14 13:58:22

    文章來源:

版權(quán)與免責聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權(quán)行為的直接責任及連帶責任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權(quán)等法律責任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標簽: 鼠標手
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔負任何法律責任,請交易雙方謹慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←