護發(fā)!頭發(fā)喜歡這幾類食物

添加日期：2017年3月4日 閱讀：1382

每個人都喜歡有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)，想要有一頭健康的頭發(fā)，出來注意日常養(yǎng)護，還應(yīng)注意多吃對頭發(fā)好的食物。

富含蛋白質(zhì)的食物

推薦食物：魚類、肉類、豆類、奶制品、禽蛋類。

護發(fā)秘密：頭發(fā)的*重要的成分是一種角化的蛋白質(zhì)，每天補充充足的蛋白質(zhì)自然利于頭發(fā)生長。

富含維生素A的食物

推薦食物：胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、蝦。

護發(fā)秘密：如果你經(jīng)常脫發(fā)、掉發(fā)而且出頭皮屑，那說明你需要補充維生素A了。

富含維生素B、維生素C的食物

推薦食物：新鮮**果蔬、海帶。

護發(fā)秘密：維生素B是保有頭發(fā)光澤的“武器”，維生素C則能幫助活化微血管壁，促進血液中的營養(yǎng)成分順利的被運送到頭發(fā)。

富含微量元素的食物

推薦食物：**蔬菜。

護發(fā)秘密：微量元素是維護發(fā)色的重要物質(zhì)，比如微量元素銅缺乏，就會讓發(fā)色變淡。

責任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2017-3-4 9:57:59

文章來源：