添加日期:2016年12月6日 閱讀:1207
粥是不少人的日常主食之一,和米飯相比,粥的熱量要小得多,所以不容易長胖,不少想要減肥的人平時都很喜歡吃粥,而且粥很容易消化,不會給腸胃帶來太大的壓力,知道一些養(yǎng)生粥小常識,可以讓我們做出更加美味健康的粥來,一起來看看哪些粥具有養(yǎng)生的功效吧。
養(yǎng)生粥小常識
1、雪梨粥
準(zhǔn)備兩個雪梨,將其去皮然后切成小塊,準(zhǔn)備10克左右的蓮子,150克左右的糯米和少許的冰糖,先將蓮子用清水清洗干凈,然后再侵泡半個小時左右,*后把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一起放入到鍋中,用小火慢慢的煮,煮熟以后直接吃就可以了,梨子具有化痰的功效,對于腹瀉也有著輔助治療的功效,蓮子能夠安神和明目,熬成粥以后其中的營養(yǎng)能夠更好的被人體吸收,是秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)佳品。
2、玉米粥
玉米被譽(yù)為是第*黃金主食,因?yàn)樗臓I養(yǎng)非常豐富,而且還很容易消化,對于肝臟、腎臟和膀胱等器官都是非常有好處的,秋冬季節(jié)食用,可以幫助人們趕走干燥,可以準(zhǔn)備100克左右的玉米面以及10克左右的黃豆粉,先將玉米面放入水中,煮成糊狀以后加入黃豆粉,攪拌均勻以后就可以直接吃了,老少皆宜,吃了還具有開胃健脾的效果。
煮粥的時候如果能夠注意到這些養(yǎng)生粥小常識,就能夠使得你的粥更加的美味健康,不同的季節(jié)適合做粥的食材也是不一樣的,比如說現(xiàn)在快到冬天了,多吃白蘿卜會很有好處,可以用白蘿卜來煮粥。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。