如何呵護(hù)卵巢？巢倍滋是不是真的

添加日期：2016年8月23日 閱讀：1705

卵巢是女性*為重要的生殖器官，其不僅直接關(guān)乎女性的生育能力，還會(huì)對(duì)女性的外貌造成影響，因此，卵巢保養(yǎng)顯得尤為重要。但是在平時(shí)的生活中，許多不好的習(xí)慣都會(huì)對(duì)卵巢造成傷害，下面就隨巢一起來(lái)了解一下吧！


哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害卵巢
1、月經(jīng)期間不注意保養(yǎng)
很多當(dāng)代女性認(rèn)為自己體力不錯(cuò)，月經(jīng)期間也不注意保養(yǎng)，不能很好地完成清潔工作，攝取生冷食物，不注意保養(yǎng)，很容易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問(wèn)題。
2、 不懂得調(diào)控心理壓力
很多女性不善于調(diào)節(jié)自己的情緒，無(wú)法正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有時(shí)候會(huì)壓抑自己的不良情緒，這種大起大落的情緒管理習(xí)慣，很容易導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問(wèn)題。
3、 穿著緊身塑身內(nèi)衣
平時(shí)不少女性為了保持*佳身材，會(huì)選擇穿著塑身內(nèi)衣，但是塑身內(nèi)衣的壓迫，很容易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。因此日常著裝應(yīng)該以寬松舒服為主，不宜穿著對(duì)人體壓迫比較大的塑身內(nèi)衣。

4、不合理安排生活節(jié)奏
不少女性平時(shí)工作繁忙，偶爾休假則大肆購(gòu)物唱歌喝酒，生活節(jié)奏相當(dāng)不規(guī)律，這種不規(guī)律的生活，很容易導(dǎo)致氣血兩虛，而氣血兩虛很容易引發(fā)內(nèi)分泌問(wèn)題，導(dǎo)致卵巢衰老問(wèn)題。
5、 經(jīng)常熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺(jué)中透支了自己的健康，導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，內(nèi)分泌紊亂。
6、 不注意體育鍛煉
不少女性平時(shí)工作忙碌，懶得進(jìn)行體育鍛煉，加上長(zhǎng)期久坐，腹部脂肪開(kāi)始堆積，肥胖問(wèn)題越來(lái)越明顯，即使體重不超標(biāo)，但是卻容易出現(xiàn)體脂問(wèn)題，很容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，卵巢出現(xiàn)問(wèn)題。
7、 不科學(xué)減肥控制身形
不少女性恐懼肥胖問(wèn)題，會(huì)通過(guò)極端的減肥方法來(lái)控制身形，如絕食減肥，單一飲食減肥等方法，這些方法大多以單一飲食或者不吃飯類(lèi)的方法，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
8、 高膽固醇飲食習(xí)慣
研究證明高膽固醇飲食很容易提升罹患卵巢疾病的幾率，因此如果平時(shí)愛(ài)吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等這類(lèi)食物的女性要注意了。
由此可見(jiàn)，對(duì)于卵巢保養(yǎng)與健康的生活習(xí)慣也有著密不可分的關(guān)系。因此，女性朋友在日常生活生應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如不熬夜、多運(yùn)動(dòng)、保持好的情緒等等。


責(zé)任編輯：馬湘龍 m.mjwave.cn 2016-8-23 15:28:44

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