4個飯后不當(dāng)行為會讓你折壽的 你還不注意嗎?

    添加日期:2016年7月21日 閱讀:1507

    長壽是每個人心中的一個夢,為了它很多人還是比較注意生活習(xí)慣的,但是還有一些人并不注意生活習(xí)慣,在生活中存在著很多不健康的行為,這些行為北京有利于食物消化更嚴(yán)重的是它還會讓你折壽的,今天我們就針對這些習(xí)慣進行一個總結(jié),在以后生活當(dāng)中你可要當(dāng)心了。

    1、飯后飲濃茶

    現(xiàn)象:中國人愛喝茶,吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是,吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為。

    結(jié)果:消化不良,缺鐵性貧血。

    原因:飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化,影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿,茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收,尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時,吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

    2、飯后洗澡

    現(xiàn)象:有些人喜歡吃好飯就洗個澡,認(rèn)為飯后洗澡能促進血液循環(huán),有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗,喜歡飯后就洗個干干凈凈。也有人厭惡飯店里的油煙味?墒,飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

    結(jié)果:減弱胃腸消化功能

    原因:飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。

    3、飯后立即散步

    現(xiàn)象:中國有兩句老話,一句是“飯后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,飯后不要走”,這兩種說法哪個更靠譜呢?

    結(jié)果:消化不良。

    原因:對有些人來說,飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

    4、飯后立即吃水果

    現(xiàn)象:很多人都喜歡飯后吃點水果,認(rèn)為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。

    結(jié)果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

    原因:食物進入胃以后,需要經(jīng)過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。

    為了我們擁有健康的身體,我們首先就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,這樣久而久之會對你的身體有很大的益處的。


    責(zé)任編輯:屈金花 m.mjwave.cn 2016-7-21 16:58:35

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本文標(biāo)簽: 健康行為

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