大寒時(shí)節(jié) 5部位需做好防寒保暖

    添加日期:2016年1月20日 閱讀:1420

    2015年1月20日,迎來了二十四節(jié)氣中*后一個(gè)節(jié)氣——大寒。古籍記載:“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。如此寒冷的天氣,寒氣可謂是“無孔不入”。大寒重在防寒保暖,因此要特別注意做好身體這5個(gè)部位的保暖工作,否則人很容易生病。
      頭頸部
      “頭為諸陽之會(huì)”,人體的6條陽經(jīng)均在頭面部進(jìn)行交接匯聚,是整個(gè)人陽氣*旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”,頸部充滿血管,有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟,皮膚較薄,血管較粗,均是人體散熱、消耗能量*大的地方,*先受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。
      建議冬季出門可戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝,給頭頸部保暖不僅能擋住寒風(fēng),也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮,對(duì)預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。另外,晚上*好不要洗頭,洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。
      鼻子
      隨著天氣寒冷,鼻炎高發(fā)成為很多人的困擾。此時(shí),不妨試試“以寒制寒”,每天早上起床后和出門前都用冷水搓搓自己的鼻翼,能改善鼻黏膜的血液循環(huán),對(duì)緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀有幫助。同時(shí)早晚用冷水洗臉,有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的好方法。
      腰背部
      腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟是人體先天之本,喜暖怕寒,主宰著人的生長、發(fā)育和生殖,是人體重要的健康敏感區(qū)。腰部與背部相連,后背是人體“督脈”循行之處,具有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。女性腰部受寒直接關(guān)系到卵巢和子宮的機(jī)能能否正常運(yùn)行。老人若長期腰背部不注意保暖,使腰背部血管收縮、血流減慢,易引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。
      建議在天氣好的時(shí)候,可經(jīng)常背對(duì)太陽而曬,身體吸收到的陽氣能*快運(yùn)送到全身,全身都會(huì)舒適通達(dá)。若是天氣不好,也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱,能促進(jìn)腰背部血液循環(huán),有強(qiáng)壯腰腎的功效。
      腹部
      中醫(yī)有云“背為陽,腹為陰”,腹部陽氣*少易讓寒氣入侵,也就容易受涼。一旦腹部受涼,會(huì)引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀,尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。
      此外,肚臍位于腹部,對(duì)外部刺激*敏感,是萬萬不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候,也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅(qū)寒能力,或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽。
      四肢
      冬季不少人都受手腳冰涼的困擾,不少女孩子更是恨不得整天抱著熱水袋暖手暖腳。尤其是足部離心臟*遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,御寒能力弱,但同時(shí)足部又是人體經(jīng)脈匯集之處,分布很多重要穴位,如果受寒會(huì)降低人的免疫力,使全身都受到影響。
      因此,出門*好戴著手套,在室內(nèi)手覺得冷了應(yīng)多搓搓手,揉按手指和手掌的穴位如勞宮穴,可獲得防寒、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。在腳部保暖方面,除了白天穿好保暖的鞋襪外,應(yīng)多活動(dòng),行走是足部保暖的*佳辦法;晚上睡前半小時(shí)可用熱水或中藥沐足方泡腳,每次泡20-30分鐘*佳,泡腳后可用手按摩腳趾和腳掌心2-3分鐘,也能有效驅(qū)寒。
          小常識(shí):[二十四節(jié)氣]二十四節(jié)氣指二十四時(shí)節(jié)和氣候,是中國古代訂立的一種用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法。在古代,通常將冬至到冬至之間的時(shí)間段(約365.25日)也就是歲實(shí)(回歸年),分割為24段(每段約15日2時(shí)5刻),每段起始于一個(gè)節(jié)氣,依次為:冬至、小寒、大寒、立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2016-1-20 17:02:07

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本文標(biāo)簽: 大寒 防寒保暖 二十四節(jié)氣
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