添加日期:2015年10月6日 閱讀:1558
*為人所擔(dān)心的心肌梗塞以及心絞痛經(jīng)常在半夜發(fā)作,這讓我們有些害怕,害怕我們還未帶來(lái)及享受人生的美好的時(shí)候,生命就被悄無(wú)聲息的奪走了。心梗和心絞痛之所以容易在夜間發(fā)作,其中原因是因?yàn)橐归g睡眠處于安靜狀態(tài),支配心跳變慢的迷走神經(jīng)會(huì)興奮,導(dǎo)致心率變慢,血流市場(chǎng),出現(xiàn)心肌缺血的情況。這時(shí)大家肯定非常迫切的想要尋求預(yù)防方法,那么就讓小編告訴大家預(yù)防心絞痛夜間發(fā)作的措施:
一、晚餐不宜吃太晚太多
大家要注意的盡量少吃夜宵,切勿飯后即睡,這會(huì)導(dǎo)致血液集中在消化道,從而導(dǎo)致其他部位,尤其的冠狀動(dòng)脈血液缺少,心臟也會(huì)因此卻從,容易誘發(fā)心絞痛。所以建議大家晚餐不宜吃太晚或太飽,以防止悲劇發(fā)生。
二、睡前喝一杯熱牛奶
熱牛奶的含量保持在一百毫升左右即可,睡前喝熱牛奶,不僅可以補(bǔ)充晚餐未能攝入的營(yíng)養(yǎng)成分,而且其含有的一些成分可幫助我們盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。另外,牛奶還有稀釋血液黏稠度的作用,可幫助預(yù)防心絞痛以及冠狀動(dòng)脈血栓形成。當(dāng)然,你在夜間小解的時(shí)候喝上一杯溫開(kāi)水,同樣可以起到稀釋血液,防止血栓形成的作用。
三、睡前做半小時(shí)的鍛煉
睡前鍛煉是好的,但一定不要做劇烈的體育運(yùn)動(dòng),因?yàn)橐雇淼腻憻拺?yīng)該是少量的,輕松的。比如說(shuō)散步、慢跑、原地踏步、瑜伽等等,通過(guò)做這些鍛煉可以幫助舒展筋骨,讓身體產(chǎn)生疲勞感,這樣更有利于促進(jìn)睡眠。如果睡眠程度較深且做夢(mèng)少,那么心絞痛的發(fā)病幾率就會(huì)降低。
四、睡前別想太多
在睡前盡量保持內(nèi)心平靜安穩(wěn),排除雜念,這樣才能安然入睡,擁有高質(zhì)量的睡眠。反之,如果伴隨著煩躁不安入睡,則會(huì)導(dǎo)致心率增速,容易誘發(fā)心絞痛。
責(zé)任編輯:楊海靜 m.mjwave.cn 2015-10-6 10:29:18
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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