睡覺落枕了應(yīng)該怎么辦

    添加日期:2015年5月23日 閱讀:1572

        1.保持正確的睡姿:正確的睡姿是以仰臥為主,左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲,使胸部在仰臥中保持呼吸暢順,全身肌肉能較好地放松,這樣還有利于加深睡眠深度。
        2.選擇正確的枕頭:仰臥時,枕頭能保持頸曲的弧度,枕頭邊緣應(yīng)保持弧形,不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬,仰臥時枕高約一拳,側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指。拜歐仁康健康枕(永磁石膏治療器)將科學(xué)、人性化保健枕芯、48顆黑膽磁石、389顆寒水石凸塊組合在一起“磁療+寒水石+按摩+頸椎牽引”四效合一,強身治;融傳統(tǒng)與現(xiàn)代于一身。
        3.防止頸部活動受損:有一些落枕是由于頭頸部活動不當(dāng)造成的,如突然回頭的扭傷、肩扛重物或睡覺時風(fēng)寒侵襲、著涼等。因此,西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
        4.按摩療法:*具特色的一種醫(yī)療保健方法,以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血為治療目的。
        5.撫摸療法:是撫摸患者頭、面、頸部的一定部位,以治療落枕的一種民間療法,屬于按摩療法的一種。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2015-5-23 9:01:30

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